Детокс, информация или интоксикация
Чудодейни лекове, пости, хранителни добавки, изброихме детоксикации ... и особено съмнителните лекове, които обещават да избавят тялото ви от токсини, съдържащи се в алкохола и богатите ястия, изядени по време на празниците, но които понякога влошават много повече! За да ви помогнем, ето обобщение на тези методи за детоксикация - и за всеки отделен случай, научен анализ от Стивън Новела, клиничен невролог и Рейчъл Линк, диетолог, за да разберете техните ползи/вреди.
Добрата новина ?
Човешкото тяло има интегрирана система за елиминиране на токсините; черният дроб и бъбреците ги филтрират естествено през кръвта. „Детоксикацията е мит“, казва Стивън Новела. „Вашият черен дроб и бъбреци, ако са здрави, ще се детоксикират добре. За това са тези органи. "
Няма конвенционално лечение за детоксикация извън биологичното лечение, продължава той, описвайки методите за детоксикация, продавани онлайн, като "псевдонаучни" и "на базата на змийско масло".
Младият
Случайното гладуване, ако се практикува безопасно и под лекарско наблюдение, има редица предимства като загуба на тегло - ако е необходимо - и по-добър контрол на кръвната захар. Но няма почти никакви научни доказателства, че може да помогне за детоксикация на организма.
Доказаното обаче е, че някои диети, които силно ограничават приема на калории, могат да бъдат опасни. Диетата Master Cleanse например (известна от Бионсе, която я използва за отслабване поради ролята си в Dreamgirls) е диета само с течности, която трябва да се спазва около десет дни. Това е лимонада, направена с лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и вода. В основата на тази диета? Заместете лимонадата за всички храни и напитки.
Рейчъл Линк обяснява, че бързите или „спешни“ диети като „Master Cleanse“ могат да бъдат изключително вредни. „Те не само могат да забавят метаболизма ви и да направят отслабването още по-трудно - казва тя, - но те често ще ви върнат теглото, когато се върнете към нормална диета. "
Билков детокс
Една от добавките, които често се продават като начин за подпомагане на детоксикацията на черния дроб, е билка, наречена Млечен бодил. Той съдържа силибин, химично вещество, за което се смята, че подобрява чернодробната функция и следователно стимулира елиминирането на токсините.
Тази обща гледна точка произтича от проучвания, които показват, че силибинът има потенциално обещаващ компонент при разработването на терапии за чернодробни заболявания и рак. „Може да подобри здравето на черния дроб при хора с чернодробни заболявания, но неговите ефекти върху здравите хора, които просто се стремят да подобрят здравето си, не са напълно проучени“, казва г-н Линк.
Успехът на лекарства като бял трън се основава на анекдотични доклади и недостатъчни доказателства, обяснява тя. И това вярване може да има сериозни последици: през януари 2017 г. жена, която е детоксикирана с течности и билкови лекарства, е приета в болница с болест, която за съжаление излага живота й на опасност.
Въпреки че лекарите не успяха да преценят точната причина за състоянието й, те подозираха връзка с корена на валериана в едно от лекарствата, които тя приема. „Всичко, което поглъщате, е потенциално рисковано, особено след като компаниите, които произвеждат такива съмнителни продукти, обикновено са зле регулирани“, казва Новела.