Най-популярните диети за отслабване, които НИКОГА не трябва да спазвате

Всички знаем, че краят на годината е за много хора възможност за непрекъснато празнуване и понякога, за съжаление, дори дълбоко нездравословна злоупотреба с храна. Също така знаем, че началото на новата година за мнозина означава перфектната възможност да предложат поредица от промени, полезни за начина им на живот. И от тях елиминирането на излишните килограми често е необходимо и здравословно нещо, на върха на списъка с приоритети.

По този начин, за да се притечем на помощ на тези, които възнамеряват да приложат такава резолюция, предназначена да помогне на тялото след период, в който то е било ефективно бомбардирано с токсични, нездравословни храни и напълно неподходящо за тялото, решихме да ви помогнем. Представяме ви кои са най-популярните диети за отслабване, дори ако сте изкушени, НЕ никога не трябва да ги държите, като освен това ви казвате какво трябва да направите, за да постигнете вашите цели и да постигнете по естествен и здравословен начин желаното тегло.

Причината, поради която изобщо не е добра идея да прибягвате до популярни диети за отслабване, е, че въпреки перфектния маркетинг и подкрепата на различни публични личности, ще ви помогнат само в краткосрочен план и стриктно по отношение на отслабването. тегло, което в действителност е средносрочно и дългосрочно, напълно неустойчиво и много опасно за здравето. Защо са толкова вредни? Поради факта, че те са екстремни, небалансирани, агресивни и изградени върху изключително висши хранителни принципи.

Но кои са най-нездравословните диети в света? Първата в списъка определено е диетата Дюкан, след това, следвайки в произволен ред диетата Палео, диета Аткинс, диета кетогенетика и диета макробиотичен. Но нека кажем няколко думи за всеки.

Диета на Дюкан, което, за съжаление, е много популярно и оценено от невежите, в действителност представлява реална опасност за здравето на тези, които го изберат, поради огромното количество протеин от животински произход. Всъщност д-р Пиер Дюкан, създателят на диетата, беше лишен от компетентните органи от правото да практикува медицина.

Друга популярна диета, също базирана на прекомерен процент животински протеини и възприета от мнозина като начин на живот, е палео диета (палеолит), опитвайки се да имитира начина, по който нашите предци са се хранили през палеолита. Накратко, тази диета се основава на много голямо количество животински протеини, особено месо, приемане на малки количества плодове и зеленчуци и изключване на зърнени култури, бобови растения, картофи и млечни продукти.

Но какъв точно е проблемът с тези високо протеинови диети? Безспорната научна реалност е, че всеки излишен протеин, консумиран над дневната нужда от около 40 грама, не се метаболизира като въглехидрати и мазнини, чрез отлагане на излишъка под формата на телесни мазнини, а произвежда значително количество азот (азот), който от своя страна се разлага, в резултат на което се получават амоняк, пикочна киселина и урея, като всички те имат висока степен на токсичност за човешкото тяло, като първите засегнати са бъбреците. Също така животинският протеин е силно киселинен (премахва калция от костите), канцерогенен и трудно смилаем, с големи загуби на енергия. Освен това, приемайки тези диети, тялото се лишава от основни хранителни вещества, като витамини и минерали.

Друга модерна диета, но също толкова нездравословна, е кетогенна диета, това, ако приемем, че от общите дневни калории, 65% представляват мазнини, 30% протеини и 5% въглехидрати, основната идея, според която това работи, е да се достигне етап кетоза, което означава изпразване на тялото от всякакви запаси от гликоген и след това мазнините се използват за създаване на гориво за тялото. Тази диета първоначално е създадена за лечение на пациенти с епилепсия и с течение на времето ще се използва като диета за отслабване и дори с цел качване на мускулна маса. Какъв всъщност е истинският резултат от тази диета? Храносмилането е затруднено, храносмилателната система е натоварена и уморена, целият метаболизъм е разстроен, възниква възпаление в тялото и тялото става преуморено, уморено и принудено.

Диета на Аткинс това е друга популярна диета, но в основата си погрешна и вредна, поради начина, по който се мисли и нейните последици по отношение на здравето. По-конкретно, тази диета се основава на изключително строго ограничаване на въглехидратите, поставянето им в една равнина и демонизирането им на тълпи, както „добрите“ (плодове, кафяв ориз и други пълнозърнести храни), така и „лошите“. ”(Бяла захар, бяло брашно и продукти, получени от нея), абстрахирайки се от това, че тази категория хранителни вещества (при условие, че избираме само полезните) е най-важната от всички, просто защото е единственият пряк източник на енергия за всички клетки на тялото.

Макробиотична диета е последната от 5-те диети, за които ще се позоваваме днес. Както всички останали, той е изключително небалансиран, нелогичен и нездравословен и може сериозно да повлияе на правилното функциониране на организма и това се дължи на факта, че основното му правило е, че голяма част от общите консумирани калории трябва да произхождат от от зърнени култури.

Всъщност всяка диета, която не зачита идеалното съотношение на основните макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) е дълбоко опасна за здравето. По този начин, независимо дали става дума за високо протеинови диети (с високо съдържание на протеини), с високо съдържание на мазнини (с високо съдържание на мазнини) или изискващи твърде много консумация на определена група храни, са също толкова вредни и трябва да се избягват без изключение.

Вместо това е препоръчително да се спазва оптимална диета, при която около 70% от общите калории са "добри" въглехидрати (плодове, пълнозърнести храни и други сложни въглехидрати), около 15% са мазнини и само 10% са протеини. здравословно, добро качество. Така че, независимо от целите ви (загуба на тегло, детоксикация, енергия, общо здраве) балансирана диета по отношение на калориите (подкалорична, ако искате да отслабнете) и богата на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена и масла възможно най-малко и нерафинирани е оптималното решение за реални, постоянни и устойчиви резултати във времето.

Никоя „чудотворна“ диета, която обещава (и дори може да постигне) бързи резултати, никога не може да бъде добра възможност за избор, стига наистина да цените собственото си здраве. Тъй като както поддържането на оптимално тегло, така и детоксикацията и, в крайна сметка, поддържането на силно и здраво тяло, по никакъв начин не могат да бъдат краткосрочни или сезонни процеси, а представляват истински начин на живот. И може да се придобие само с помощта на балансирана диета, богата на здравословни и естествени храни и да се поддържа постоянно, през целия живот.

Ето защо, като част от мисията, която сме предприели, се радваме, че успяхме да внесем в Румъния и да предложим на тези, които се интересуват от здравословен начин на живот, някои от най-ценените марки в света, що се отнася до 100% натурални продукти, приготвени от здравословни и без консерванти съставки, подобрители на вкуса, рафинирана добавена захар или други вредни химикали. Във връзка с това можем да споменем продуктите на Nairn на базата на цели шотландски овес, асортименти от мюсли или мюсли от Rude Health или Granola на Lizi, растително мляко от CHI или Rude Health или барове от Nakd (сурово веганско) или Trek ( протеин).

Продуктите могат да бъдат закупени от магазините Carrefour, MEGA IMAGE, Carturesti, Naturalia и Diverta или онлайн, на Diverta.ro, AlimenteSpeciale.ro и BioPlanet. Можете също така да поръчате продуктите директно в нашия онлайн магазин UnicornNaturals.ro.

С надеждата, че нашите предложения ще ви бъдат от реална полза, екипът на Unicorn Naturals ви кани да следите както нашия блог, така и страницата във Facebook, където ще направим всичко възможно, за да ви предоставим възможно най-ценна и полезна информация.