Детокс добра идея за червата Dilea Zero Lactose

Всяка година Detox Diet набира популярност в началото на пролетта и лятото. Привържениците на този метод му приписват различни добродетели: той ще освободи тялото от токсини, ще насърчи загубата на тегло и ще подобри здравето. Но здравословна ли е тази диета? Какво е влиянието му върху здравето на червата? И какво казва науката?

детокс

Тази тенденция води началото си от детоксикационни лечения, прилагани в екстремни ситуации като прекомерна употреба на алкохол, наркотици или поглъщане на други токсични вещества. Имайте предвид, че тези лечения се различават значително от обичайните детокс диети.

Отървете тялото от токсични вещества

Терминът детоксикация означава "обеззаразяване", "отбиване". Така наречената детоксикационна диета предполага, че тялото задържа токсични вещества, като пестициди и тежки метали от всички видове храни и елементи, с които ежедневно контактуваме. Хората, които предприемат детоксикация, казват, че това е чудесен начин за прочистване на тялото, червата и черния дроб от токсини и помага при отслабване.

Обикновено „лечението с детокс“ трае максимум от 1 до 7 дни. Методите варират от човек на човек: млад, консумация нахрана единствено и само течности (сок), ограничен брой храни или консумация на различни хранителни добавки...

Но дали е ефективно? Към днешна дата изследванията са доста ограничени в тази област и резултатите са неубедителни.. Пречистващият ефект на тази диета не може да бъде демонстриран. От друга страна, е напълно възможно да отслабнете след няколко дни на гладно или като консумирате само ограничен брой храни, тъй като енергийният прием тогава е по-нисък от енергийната нужда. Според науката този ефект често се противодейства от продължителното наддаване на тегло.

Безопасна ли е тази диета? Ако тялото може да издържи един ден без храна, рискът от дефицит се увеличава, ако гладът се поддържа. Имайте предвид следните рискове:

  • Липса на въглехидрати и протеини
  • Излишък от витамини и минерали в случай на хранителни добавки
  • Липса на някои микроелементи от храни от животински произход (като калций и витамин В12)