Най-добрите и вредни храни за вашите зъби - Естетичен дентален център
01 ноември 2017 г. - от администратор - в здравеопазването
За красива и здрава усмивка
Профилактиката е най-доброто лекарство за вашата усмивка. Въпреки че пломбите за зъби, коронките и професионалното избелване могат да направят зъбите ви по-силни и по-ярки, по-добре (и по-евтино) е да избягвате възможно най-много появата на кухини и петна по зъбите чрез четкане, почистване с конец и не на последно място. ред, чрез подходяща диета.
За щастие храни като бонбони и сладкиши, които не са точно приятелски настроени към нашите зъби, обикновено са безвредни, ако се ядат умерено.
Цитрусовите плодове и плодовите сокове - въпреки че са богат източник на витамин С и други хранителни вещества - са полезни за здравето в много отношения, но не и когато става въпрос за зъби. По-специално сокът от грейпфрут и лимон е много кисел и може да ерозира зъбния емайл, ако се консумира често.
Карамели - наслада за хапчета за вкус, а не за зъби!
Карамелените бонбони са сред най-вредните храни за зъбите. Те, докато дъвчат, залепват много за зъбите (и между зъбите), приканвайки бактериите в устата да се насладят на получената захар. Бактериите са склонни да превръщат захарта в киселина, която разтваря защитния слой на зъбния емайл, като по този начин насърчава развитието на кариес.
Бонбоните, които са дъвчащи, съдържат захар и киселина (обикновено кисели бонбони), са още по-опасни за здравето на устната кухина, тъй като вече съдържат киселина, която атакува зъбния емайл.
Твърдите бонбони не полепват по зъбите толкова лесно, колкото бонбоните, но имат свои собствени недостатъци. За разлика от сладките на шоколадова основа, които се дъвчат бързо и изчезват относително лесно от устата, твърдите бонбони се разтварят бавно, като отнема няколко добри минути, давайки на бактериите повече време за производство на вредната киселина. Представете си колко вредни са твърдите бонбони, овкусени с лимонена киселина!
Освен това, ако хапете от такъв бонбон, рискувате да останете с издълбани зъби - нещо, което може да се поправи само при зъболекаря.
Не е тайна, че ако пиете твърде много кисели сокове, рискувате кариес. По-малко известно е, че киселините, присъстващи в газираните безалкохолни напитки, са склонни да увреждат зъбите дори повече от захарта. Дори соковете без захар, които съдържат както лимонена киселина, така и фосфорна киселина, могат да разядат зъбния емайл, ако се консумират в големи дози.
Ако не можете да се откажете от тези видове напитки, тогава би било по-добре да ги консумирате по време на хранене, а не през деня. Храната ще помогне да се неутрализира киселината, а времето на излагане на киселина ще бъде много по-кратко.
Ето едно правило: „Всичко, което ще оцапа масата ви, ще оцапа зъбите ви“. Това означава, че червеното вино, което съдържа вещества, известни като хромогени, ще оцвети зъбите ви. Освен това танините с червено вино са склонни да изсушават устата и да правят зъбите лепкави, утежняващи петна.
Но дори бялото вино може да допринесе за цвета на зъбите. Както червеното, така и бялото вино съдържат ерозивна киселина, позволяваща по-дълбоко проникване на багрила от други храни или напитки.
Рафинираните въглехидрати, които обикновено се намират в бисквитите, бързо се превръщат в захар, когато стигнат до устата, захранвайки бактериите, причиняващи кариес. Нещо повече, бисквитите, когато се дъвчат, се превръщат в мека паста, която полепва по кътниците и влиза между зъбите.
Умерената консумация на бисквити няма да създаде дългосрочни проблеми, стига да се погрижите да си миете зъбите след хранене. Добрата хигиена на устната кухина ще компенсира почти всичко.
Забелязали ли сте онези упорити кафяви петна, които се натрупват в чаша кафе? Те, за съжаление, ще се отлагат върху зъбите с течение на времето. Изглежда петната от кафе всъщност са дори по-устойчиви от петна от тютюн. Според проучване, което сравнява двата вида петна, зъбите с цвят на кафе се почистват по-малко чрез четкане и е по-вероятно отново да се обезцветят след избелващо лечение.
Храни, които са полезни за вашите зъби
След като вече знаете какви храни могат да оцветят или да увредят зъбите ви, е време да се съсредоточите върху тези, които могат да предотвратят или дори да лекуват тези зъбни наранявания. Добрата новина е, че ако имате здравословна диета, вероятно вече ядете това, от което се нуждаете, за да имате здрави, бели зъби.
Водата, подобно на слюнката, помага за премахването на захарите и киселините от зъбите. Съдържа и флуорид, минерал, който предпазва от ерозия на зъбите. Флуоридът се съдържа и в пастата за зъби и в някои води за уста. Повечето видове бутилирана вода в Румъния съдържат флуор.
Млякото и други млечни продукти са основният хранителен източник на калций, който е от съществено значение за здравите зъби. Всъщност калцият е ключовата съставка в минерала, известен като хидроксиапатит, който има ролята на укрепване на зъбния емайл и костите (теоретично зъбите не са кости, но те споделят едни и същи свойства).
Сиренето съдържа и казеин, вид протеин. Изследванията показват, че тези протеини, заедно с калция, играят важна роля за стабилизиране и възстановяване на зъбния емайл.
Храни с високо съдържание на фибри
Зелените листни зеленчуци и други храни с високо съдържание на фибри насърчават доброто храносмилане и здравословното ниво на холестерол, правейки истински чудеса за зъбите - особено защото трябва да се дъвчат. Тези храни почистват зъбите ви, докато те се дъвчат и се стопяват на малки парченца.
Тези летни плодове съдържат ябълчена киселина, естествено избелващо средство за зъбния емайл. Ето как да направите собствено избелващо лечение у дома: Натрошете ягода, докато стане паста, смесете я с малко сода за хляб и нанесете получения разтвор върху зъбите с помощта на мека четка за зъби. Пет минути по-късно извадете разтвора и изплакнете устата си. Ще забележите, че с помощта на това просто лечение зъбите ви могат да станат по-бели и по-ярки.