Детокс диета за жени

Детокс диетата за жени е създадена от Наталия Роуз, специалист по клинично хранене, вече известна като автор на диетата за детоксикация на сурови храни. Тя казва, че нейната програма позволява на жените да имат стройно тяло и сияйно здраве само за четири седмици.

Детокс диетата за жени е създадена от Наталия Роуз, специалист по клинично хранене, вече известна като автор на диетата за детоксикация на сурови храни. Тя казва, че нейната програма позволява на жените да имат стройно тяло и сияйно здраве само за четири седмици.

Наталия Роуз твърди, че тялото на съвременната жена е сериозно компрометирано от начина й на живот. Този начин на живот е нарушил микробния му баланс по такъв начин, че е необходим специфичен хранителен подход за детоксикация на организма. Планът на Наталия Роуз е уникално формулиран, за да отговори на нуждите на тялото на жената и е различен от другите подходи, които са популярни сред последователите на суровите храни и детоксикацията.

Основите на детокс диетата за жени

Основната концепция на плана е да нормализира ферментацията и бактериалния дисбаланс чрез увеличаване на дозата на алкални храни. Много храни, които често се използват при диети със сурови или детоксикиращи храни, като плодове, хляб от зърнени храни, ядки, ядки и мед, трябва да бъдат ограничени поради техния потенциал да влошат чревната ферментация.

Програмата включва три стъпки:

Стъпка 1 - Гладувайте чревните бактерии; тази стъпка включва намаляване на количеството нишесте и сладкиши в диетата, избягване на трудно смилаеми храни (като зърнени храни, ядки и млечни продукти), избягване на комбинации от храни и прекомерни закуски.

Стъпка 2 - Направете план; За да ви улесни да следвате програмата, трябва да съставите план. Ще обмислите неща като пазаруване, приготвяне на храна, като имате правилните храни със себе си на работа.

Стъпка 3 - Вземете се на работа; включва създаване на ежедневна рутина, която е лесна за следване и възприемане като начин на живот.

Има два варианта, свързани с основната програма: един, който е по-интензивен и друг, който има по-голяма степен на гъвкавост. И с двата варианта на разположение на жените е разрешено случайно лакомство, като чаша вино или малко тъмен шоколад, ако е необходимо. Наталия Роуз съветва жените на диета да увеличат дозата си на сурови храни, включително някои плодове, зеленчуци и пресни сокове. Но планът й също така позволява включването на качествена готвена храна и месо.

Тя твърди, че някои храни, които са част от плана, като риба и козе сирене, може да не са чиста храна. Но това е добре и тези храни са наистина необходими, защото в днешния свят те се нуждаят от тях, за да изчистим ума си. Тези храни могат да предотвратят бързо прочистване на организма, което може да доведе до дискомфортни симптоми. Но включването на варени храни в диетата забавя и намалява качеството на детоксикация, предотвратявайки максималното елиминиране на остатъците без реабсорбция на токсини.

Сурови зеленчуци, пресни сокове, храни с ниско нишесте, стевия (растението, от което се произвеждат подсладители), горски плодове, ябълки Granny Smith, грейпфрут, авокадо, сурово козе сирене, органични яйца, тъмен шоколад, просо, киноа, елда, дижонска горчица, морски билки, суров соев сос, билкови чайове.

Закуска
• Зеленчуков сок
• Билков чай, подсладен с екстракт от стевия

Сутрешна закуска
• Пресни плодове

Обяд
• Голяма салата от сурови зеленчуци с авокадо

Следобедна закуска
• Сурови зеленчуци със салса

Вечеря
• Сьомга на скара
• Задушени зеленчуци

Вечерна закуска
• 60 г черен шоколад

Препоръки за упражнения

Тези, които спазват тази диета, се насърчават да тренират всяка сутрин при събуждане. Йога, танци и освежаващи упражнения са силно препоръчителни.

Разходи и разходи: Книгата Detox for Women струва $ 25,99.

• Насърчава консумацията на пресни плодове и зеленчуци.
• Може да помогне за премахване на Candida.
• Авторът насърчава и подкрепя много тези, които спазват диетата.
• Програмата включва 30 дни планове за хранене и рецепти.
• Предоставя съвети за справяне с емоционални фактори, които влияят на хранителното поведение и навици.
• Позволява някои глезотии като вино и шоколад.
• Диетите могат да изберат по-строг или по-гъвкав вариант.
• Включва варени храни и животински продукти, което намалява вероятността от често срещани хранителни дефицити при други диети със сурови храни и детоксикиращи диети.

• Доста строга програма, която елиминира голямо разнообразие от често срещани храни.
• За някои хора може да е трудно да разберат и приемат указанията за комбинация от храни.
• Някои хора не се адаптират лесно към закуска, състояща се само от зеленчуков сок.
• Изисква повече време за приготвяне на храна.
• Не е специално насочен към загуба на тегло.

Детокс диетата при жените ви позволява да изпитате предимствата на суровите храни и детокс диетата, без да се налага да предприемате екстремен подход. Въпреки че е доста строг и не е привлекателен за всички, най-вероятно ще подобри здравето, жизнеността и загубата на тегло за тези, които се присъединят към програмата.

Препоръчваме ви да прочетете повече: Здравни грижи