Детокс диета Ръководство, план, рискове и минуси на eMEDI
Тялото може да се детоксикира с детокс диетата. Много пресни плодове и зеленчуци под формата на сокове, смутита, супи и богати на зеленчуци ястия, придружени с 2,5 - 3 литра вода и неподсладени билкови чайове на ден, трябва да спомогнат за стимулиране на храносмилането, да внесат прекалено киселинен метаболизъм в алкалната област и да премахнат токсините за източване на тялото.
По време на детокс диета, подкисляващи храни като месо, захар, сладкиши, мляко, сирене, бяло брашно, алкохол, кафе, черен и зелен чай се избягват напълно за известно време.
Детокс диета: Съдържание
Различните форми на детоксикационна диета в основата си имат една и съща цел да освободят тялото от токсини. Това се отнася до онези токсини, които могат да възникнат в нашето тяло като отпадъчни материали в метаболизма ни чрез нездравословна диета и начин на живот, както и онези отрови, които се срещат в нашата среда. Отровите от този тип се натрупват главно в мастните депа на човешкия организъм. Като част от алкалния метаболизъм, който може да бъде постигнат чрез диета с много пресни зеленчуци и плодове, тези токсини трябва да могат да бъдат по-добре насочени извън тялото. Високият прием на течности по време на детоксикационната диета подпомага лимфната система при отстраняване на токсините и бъбреците при отделянето на токсините.
Детокс диетата може да отнеме различно време, по желание само 1 ден, 3 дни, 1 седмица или до няколко седмици. Начинът, по който детокс диетата се прилага на практика, е също толкова различен. Възможно е да се комбинират смутита, сокове, супи, салати и ястия, богати на зеленчуци в различни комбинации. Например пият се само прясно приготвени смутита, за предпочитане зелени смутита или се гладуват само зеленчукови супи. Други варианти включват вмъкване само на един сок или воден ден като част от иначе нормалната диета. В зависимост от ситуацията зеленият чай и кафето са не само разрешени, но дори насърчавани.
Допълнителното пиене на лечебни билкови сокове и приемът на алкален прах, минерали и витамини могат да осигурят подкрепа за благосъстоянието по време на детокс диетата и постигането на алкален метаболизъм.
Следвайки тази диета, можете отново да се храните нормално. След детокс диета с продължителност няколко седмици е възможно да се добавят 2-3 възстановителни дни, в които храната постепенно да се адаптира към обичайната диета.
Като допълнителна подкрепа за процеса на детоксикация могат да бъдат полезни масажи, вани, контрастни душове, нежни физически упражнения като лека йога и разходки, лечебно издърпващо средство, прочистване на дебелото черво, обвивки на черния дроб, дихателни упражнения, много почивка, сън и релаксация.
Твърди се, че детокс диетата помага за намаляване на теглото. Резултатите от детоксикацията с детокс диета трябва да бъдат по-стегната фигура, добро настроение, красива кожа, повече енергия, по-малко нарушения на съня, засилена имунна система, по-функционална чревна флора, подобрени стойности на кръвта и по-малко болка, например при остеоартрит и ревматизъм.
Детокс диетата може да действа като нулева диета по отношение на метаболизма с ниския си брой калории. Такава диета трябва да се провежда под ръководството и наблюдението на натуропат или лекар. Йо-йо ефект може да възникне след тази диета. В началото на диетата може да изпитате главоболие и слабост.