Отслабнете след Коледа
Краш диета или просто яжте по-добре за цял живот?
По празниците празнуват колкото могат. Но навреме след последната хапка, съвестта с чувство за съвест докладва на 26 декември: Сега е наистина крайно време да сервирате отново нещо леко. Или да започнем новата година с нулева диета?
Отслабване след Коледа: януарската диета
След обилна коледна вечеря и многобройни сладкиши, ние се паникьосваме и започваме да планираме своите решения за Нова година. Ние се заричаме високо и свято: От 1 януари килограмите ще паднат и коледният бекон ще изчезне. Проект, който наричаме типичната „януарска диета“. Разбира се: това звучи малко гадно. За съжаление в това има много истина. Защото, ако искате да контролирате теглото си с краш диета след голямата коледна вечеря, обикновено не можете да издържите повече. Нищо чудно, че в крайна сметка гладуването не е нито здравословно, нито води до дългосрочен успех. Много бързо, страховитият йо-йо ефект се обявява и изгубените килограми отново се включват два пъти.
Станете добър ядец!
Вместо това замисляли ли сте се изцяло да преосмислите хранителните си навици през Нова година? Звучи ли радикално? Не се притеснявайте, не е нужно да се отказвате от снизхождението или да стоите до печката с часове. Това е много повече за това да знаете какво точно е полезно за вашето тяло и как да планирате съответно диетата си ежедневно. По този начин гарантирате, че теглото ви дори няма да започне да се люлее напред-назад - независимо от сезона или официалните празници.
Яжте по-умно 365 дни в годината
Добрата диета не дава шанс на излишните килограми и е много по-малко сложна, отколкото сте предполагали преди. Искате ли доказателство? Нашият автор Таня Дуси ще ви предостави пълна готварска книга, пълна с тях. „Besser Eater“ ви насърчава да готвите за себе си - и то супер лесно! Потърсете себе си ...