Детокс Детоксифицира тялото по естествен начин с храна
Хранителната наука е дала на процеса на детоксикация просто име: детоксикация. Както подсказва името, схемите за детоксикация са свързани с детоксикация на тялото. Това не винаги означава постоянно избягване на твърда храна. Много по-нежен и също толкова устойчив метод е естественият, бавен процес на детоксикация на тялото.
Това просто означава избягване на захар, алкохол и напитки, съдържащи кофеин. Вместо това е важно да възстановите баланса си с много витамини и хранителни вещества, както и етерични масла. Следните храни са идеални за нежно и естествено лечение за детоксикация.
1. Суперхраните прочистват чревния баланс
Суперхраните включват храни, които получават най-доброто от всичко: много жизненоважни вещества и хранителни вещества, различни ензими и здравословен алкален ефект. Много от тези храни имат дълъг път, преди да стигнат до местния супермаркет. Поради тази причина консултантският център за потребители препоръчва по-евтината местна суперхрана. Те могат да се консумират по-свежи и са по-малко вредни за околната среда.
Например, струва си да използвате по-евтините ленени семена вместо семена от чиа. Лененото растение има високо съдържание на протеини и много фибри. Тази богата комбинация подпомага храносмилателната система на човека, като свързва водата и замърсителите в червата. Когато купувате ленени семена, трябва да се вземе предвид техният произход: В допълнение към европейските ленени семена, често има вносни стоки от чужбина.
Същият принцип се отнася и за други суперхрани като годжи плодове, плодове асаи, авокадо или киноа. Местните плодове като касис или морски зърнастец понякога съдържат значително повече витамин С. Този вид витамин предпазва тялото от вредните свободни радикали. В същото време витамин С намалява умората и свързаните с умората състояния, укрепва имунната и нервната система и подобрява усвояването на желязо. Авокадото се е доказало като суперхрана за здрава сърдечно-съдова система. Съхраняваните домашни орехи са ценна алтернатива на лавровото растение, отглеждано в Мексико и Централна Америка. Тяхното високо съдържание на ненаситена мастна киселина олеинова киселина укрепва сърцето и по този начин намалява риска от инфаркт.
Тенденционните плодове могат да се приемат не само в чист вид, но и като хранителна добавка. Тогава здравословните храни се вкарват в тялото под формата на прах, вместо в оригиналната им форма. Висококачествените органични растителни прахове имат многобройни профилактични и положителни свойства. За разлика от праховете с химически добавки, продуктите на биологична основа се обработват с щадящи процедури. Получената биологична наличност е огромна, така че тялото може да използва оптимално абсорбираните вещества. Но етеричните масла от различни плодове и растения също имат лечебен и детоксикиращ ефект. Етеричното масло от хвойнови плодове подпомага храносмилането например, а етеричното масло от quendel също може да печели точки като домашно лекарство с много области на приложение, като дихателните пътища. Етеричните масла от розмарин и риган също имат разнообразни здравословни свойства.
2. Джинджифилът и чесънът детоксикират черния дроб
Корените от семейство джинджифилови не само могат да се използват като екзотична подправка за готвене. Защото те също принадлежат към групата на детоксикиращите билки. Така наречените фенолни вещества shogaols и gingerols се съдържат в джинджифила. Те стимулират метаболитната активност чрез по-бърз транспорт на храната през червата. По този начин вредните отпадъци и токсини излизат по-бързо от черния дроб и червата. В същото време редовната консумация на джинджифил допринася за цялостното здраве на черния дроб. Дори мастният черен дроб или черен дроб, увредени от консумацията на алкохол, могат да се възстановят, ако тялото консумира редовно джинджифил.
Универсалният лечебен корен от джинджифил може да се дава като чай за нежното лечение за детоксикация. Две чаени лъжички пресен корен от джинджифил се добавят към чаша гореща вода. Времето за приготвяне е от пет до десет минути, в зависимост от желаната сила. Друга храна, която естествено изхвърля токсините от тялото, е чесънът. Съдържащите сяра съединения насърчават детоксикацията, като елиминират вредните дрожди и бактерии в червата. Освен това високото съдържание на витамин С има положителен ефект върху функционирането на черния дроб. Растителните видове праз проявяват пълния си ефект при смачкване. Скилидките чесън могат да бъдат нарязани на ситно или смачкани с преса за чесън или остър нож. Това е най-добрият начин етеричните масла да избягат. Топлата лимонова вода помага срещу неприятната миризма на чесън.
Изображение от jacqueline macou от Pixabay
3. Кейл и артишок - недооценените естествени детоксиканти
Детоксикиращите ефекти на най-популярните суперхрани са добре известни. Детоксикиращите ефекти на зелето или артишока изглеждат малко по-необичайни. Общото между всички видове зеле е, че те нежно почистват тялото и особено черния дроб от токсини. Особено зелето е богато на минерали, витамин А и витамин Е. Артишокът също стимулира естествения, прочистващ жлъчния мехур. Течността, която произвежда, помага на черния дроб да разгражда вредните или нездравословни вещества в тялото. В същото време, съдържащият се в артишок калий помага за подобряване на нивата на липидите в кръвта. Енергичното културно растение от семейство слънчоглед може да се консумира като пресни зеленчуци или под формата на пресован сок.
4. За здрава кожа: зелен чай и чай от цистус
В допълнение към вътрешните органи, с него старее и най-големият орган на сетивността на човека. Подобно на черния дроб, червата и други органи, кожата е чувствителна към замърсители и свободни радикали. Често процесите не се виждат веднага. В дългосрочен план кожата старее по-бързо или е по-податлива на заболявания. Кожните заболявания като акне и невродермит или страшният рак на кожата са известни последици от токсините. Доказано е, че някои лечебни чайове са лечебни и укрепващи здравето на кожата, особено зелен чай и чай от цистус. В зеления чай антиоксидантите защитават здравата тъкан от разрушителните свободни радикали. Само една или две чаши студен или топъл чай на ден запазват здравата тъкан.
Според хранителни изследвания, чаят от рокроуз е три пъти по-здравословен от зеления чай. Почиства тялото от тежки метали и предпазва клетките - а по този начин и кожата - от преждевременно стареене. В същото време здравословният чай облекчава симптомите на акне и невродермит.
Алкално действащите лимони връщат баланса на собствената стойност на pH на организма.
Изображение от Myriam Zilles от Pixabay
Кога е необходим режим на детоксикация?
Ако се появят следните физически симптоми, силно се препоръчва режим на прочистване:
• Загуба на производителност и постоянна умора
• всички видове храносмилателни проблеми (диария, повръщане или запек)
• Промени в кожата
• хронично главоболие
• физическо напрежение
• психологически промени