7-дневна диета, за да започнете диетата си през Нова година! Рипост
Тази диета не само помага за загуба на излишни килограми, но и я допълва с витамини, минерали, антиоксиданти - те премахват възпалението, присъстващо в тялото и по този начин подпомагат здравословното отслабване. Протеините дават усещане за ситост за дълго време и помагат да започне изгарянето на мазнини. Пийте най-малко 2,5 литра вода на ден по време на диета. Следвайте тази диета една седмица и ще бъдете изненадани от резултатите!
Един ден
Закуска: кутия натурално кисело мляко със супена лъжица семена от чиа и плодове на вкус, половин грейпфрут.
Десет часá: нарязана ябълка със супена лъжица фъстъчено масло или извара
Обяд: салата с две чаши суров спанак, 12 dkg пиле на скара, четвърт, нарязано авокадо, чаена лъжичка зехтин.
Закуска: лате без захар от разтворимо кафе и бадемово мляко, 10 зърна орехи или кашу
Вечеря: салата от леща с резен пилешки гърди на скара или филия риба на скара.
2 дни:
Закуска: бъркани яйца от броколи от две яйца с филия пълнозърнест хляб.
Десет часá: чаша задушен зелен грах с мащерка и 3 dkg козе сирене.
Обяд: смесена салата с ароматизирани зеленчуци и 5 филийки шунка, 1 чаена лъжичка зехтин и четвърт лимонов сок.
Закуска: ябълка и кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 12 dkg пилешко месо на скара, пържено в черупката на малък сладък картоф, подправено с чаша задушен спанак с малко лимонов сок.
3 дни:
Закуска: смути с чаша бадемово мляко, по-малък замразен банан, малко авокадо и шепа суров спанак.