Детокс 10 неща, които трябва да знаете, преди да започнете - Terrafemina
Насърчени от вашия офис колега с безупречна хигиена на живота, вие сте решили да се впуснете детокс лечение в края на празничния сезон? Преди да изпразните хладилника си от всички преработени храни, които той съдържа, и да ги замените с органични плодове и зеленчуци, отделете 3 минути, за да научите всичко, което трябва да знаете за принципа и ползите от тази диета.
Детокс: за какво ?
Ако лечението с детокс е особено популярно след празненствата в края на годината - и ексцесиите, които те предполагат - това е така, защото позволява за "прочистване" на червата но също така да се възползвате от a енергиен тласък и на предпазват от инфекции. Всъщност тази лека диета елиминира токсини натрупани в организма поради анархична диета, твърде богата на захари, мазнини, алкохол и др. Толкова много отпадъци за тялото, които могат да бъдат отговорни за постоянна умора, главоболие, безсъние или храносмилателни и дерматологични проблеми.
Кои храни да предпочитате ?
Детоксикацията, извършена съгласно правилата на техниката, изисква прилагането на нови хранителни навици, които дават гордост на мястото растения, плодове, чисти зеленчуци, зърнени храни и постни протеини. И в този контекст, както посочва lefigaro.fr, „етикетирани продукти и сертифициран "биологичен" са повече от препоръчителни да се поглезите с истински „пречистващ ритуал“, тъй като в тях няма химически торове, пестициди, фунгициди и замърсяващи фитосанитарни продукти “. И обратно, тлъстите храни, сладките храни, млечните продукти и червеното месо трябва да бъдат премахнати.
Алкохолът и сладките напитки да бъдат забранени
Необходимо ли е да се уточни, че алкохолът, газираните напитки и други сладки напитки нямат място в детоксикацията? Същата санкция за мляко, кафе и чай. Предпочитайте източване на напитки, зеленчуков сок, вода за детоксикация или вода, съвсем просто.
Лечение, ограничено във времето
Колкото и да е полезно, детоксът не е обречен да продължи вечно. Като част от балансираната диета, тя трябва да се спазва за една до две седмици. От друга страна, детоксикацията, базирана на монодиетата (която се състои в консумирането на един и същи плод или зеленчук три пъти на ден), не трябва да трае повече от три дни.