Кардио бягане или колоездене, какво да изберете за вашето обучение

Често се колебаем между колоездене или бягане за кардио сесия. Въпреки че и двете имат предимства, те имат и недостатъци, към които трябва да знаете как да се адаптирате.

Днес искате да правите малко кардио във фитнеса. Само когато стигнете до машините, се колебаете между бягащата пътека и мотора. Не може да се отрече, че и двете са чудесни за поддържане на форма и топене на мазнини (въпреки че е известно, че мазнините не се топят). Така че кой да изберете ?

Бягане

Или да се кандидатирате за тези, които предпочитат френския. Това е основната дейност, когато искате да се върнете към спортуването. Освен това във всеки спортен клуб предварителната подготовка се основава на бягане и не е за нищо. Тази дисциплина е отлична за изгаряне на мазнини, освен това, в сравнение със своя противник велосипеда, човек изразходва повече калории, докато е пеша. Това е и отличен спорт за психологическо благосъстояние. Не е необичайно ендорфинът, създаден след бягане, да накара някои хора да бъдат пристрастени, но особено бягането действа върху способността на мозъка ни да свързва определени области помежду им. По този начин се увеличават нашите организационни възможности, за да правим избор или да изпълняваме много задачи. Няма да сте супер герой, но вече не е добре не ?

---