Детокс 10 дни за прогонване на килограми и токсини
Време е да се поглезите с пролетно почистване! Цел: ловете токсини, за да си върнете жизнеността и да загубите малкото килограми, натрупани през зимата. Съветът на диетолога за лесен за следване пролетен детокс.
Малък спад във формата в края на зимата?
По-точно тези, които са отговорни за този спад в тона, класически в края на зимата, саМетаболитни остатъци от обновяване на клетките, борба с инфекциите, но също така и стрес и особено нашите небалансирани менюта.
Обикновено и освен ако няма бъбречна или чернодробна патология, тялото се „детоксикира“ естествено благодарение на основните си пречистващи органи, които са черният дроб и бъбреците. Първият изпълнява ролята на истинска химическа фабрика, като трансформира токсините, които абсорбираме, за да улесни тяхното елиминиране. От своя страна, бъбреците са отговорни за пречистването на кръвта чрез елиминиране на вредни вещества, като урея, и за регулирането на обмена на соли. Истинска станция за пречистване на тялото, те филтрират близо 200 литра течност на ден.
„Но ако претоварим механизма за храносмилане, особено с храни с прекалено високо съдържание на мазнини, токсините се натрупват, пречистващите органи се оказват погълнати и организмът, подложен на прекалено много натоварване, показва общо намаляване на тонуса.
План за атака, който да ви даде енергия
Пролетта идва в точното време, за да облекчи организма от натрупаните през зимата токсини и да ви предложи почивка за здравето, като приемете лека, балансирана и преди всичко разнообразна диета, за да избегнете опиянение.
Основите на нашето лечение за детокс ? Лесно смилаеми плодове, зеленчуци, зърнени храни и прости, но вкусни съставки, които да ви поддържат. Всичко това ще стимулира вашите пречистващи функции и ще прекрои вашия силует, въздействайки главно върху инсталирания целулит.
За известно време забравете за приготвените ястия. Те съдържат подобрители на вкуса и консерванти, които не улесняват работата на черния дроб. Те също така често са по-солени и по-тлъсти от нашите малки домашни ястия.
Добавете криза към салатите си, като ги поръсите с кедрови ядки, мак или препечен сусам. Подправете ги със соса от кисело мляко (3 супени лъжици разбъркано кисело мляко, 1 супена лъжица лимонов или сок от грейпфрут, 1/2 супена лъжица зехтин, сол и черен пипер) или просто капка зехтин и ябълков оцет. Добавете вкус към вашите ястия с ароматни билки, пресен чесън и лук, детоксикиращи храни крайна.