Детето ви е с наднормено тегло.Защо трябва да действате! HipTeens
Наднормено тегло ли е детето ви? Защо трябва да действате незабавно! Днес ще разберете колко силно е влиянието ви върху теглото на вашето дете и как можете безопасно да придружавате детето си по пътя към удобното му тегло. Ще ви бъде показано как можете да работите заедно като екип и какви са успешните мерки за отслабване. Целта е вашето дете да развие своето благосъстояние заедно с вас.
За да почувствате добро тегло чрез следните мерки
Що се отнася до отслабването, има различни корекции, които могат да бъдат направени, за да се доближите до целта си. Разбира се, това, което трябва да промените тялото и теглото си, е:
- хранене
- Ход
За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Колко калории приемате се контролира от вашата диета. Консумацията на калории зависи от дневното количество упражнения. По-конкретно, това означава, че трябва да се погрижите за това колко калории се нуждае детето ви и да готвите съответно. Можете също така да осигурите подкрепа, когато става въпрос за упражнения. Разходките могат да помогнат и е особено полезно, ако намерите спорт, от който детето ви може да бъде ентусиазирано.
Допълнителни мерки произтичат от следните точки:
- Знание
- мотивация
Голяма част от действието, накарало детето ви да наднормено тегло, вероятно е в безсъзнание. То не знае за калориите и следователно не се притеснява за последиците от, например, дневната чаша кола. Ако подкрепяте предаването на знания и преподавате основите на храненето, вече сте помогнали много на детето си. Особено важен момент при отслабването е поддържането на редовна мотивация. Може да не се случва дълго нищо на кантара или проектът да стане изтощителен. В тези моменти можете наистина да преместите планини. С комплименти, спомени за това, което детето ви вече е постигнало, е възможно да разпалите огън в него. Ако успеете да създадете мотивация на моменти по време на процеса на отслабване, когато детето ви иска да се откаже, това е най-ценната подкрепа.
Как можете да се борите със затлъстяването заедно
Особено важен аспект на вашите действия е, че действате в екип с детето си. Само опеката и строгите правила най-вероятно няма да доведат до дългосрочен успех. Най-хубавото е, ако заедно мислите за вашата диета и много говорите за това. Например, вместо да произнасяте забрана за кола, можете да обясните колко калории „струва“ колата и какви са последствията. Тогава детето ви може да реши какво да прави с много неща, за които вече има повече знания. Можете също така да създадете хранителен план заедно, например със здравословни алтернативи на любимите ястия или готварска книга, която харесвате.
Заключение
Диетата и упражненията са това, което ще бъде успешно за намаляване на теглото на детето ви. Необходими са знания и мотивация, за да се задържи. Можете по-конкретно да подкрепите детето си в тези области. Работете в екип и нищо не трябва да пречи на удобното тегло на детето ви.
Слушайте и нашия епизод от подкаст: Наднорменото тегло при вашето дете? Защо трябва да действате:
Безплатно онлайн обучение
Искате ли да научите повече съвети и трикове за това как да върнете детето си в удобно тегло? Подготвили сме ви 20-минутен безплатен онлайн курс за обучение.