Детето ми иска да стане вегетарианец има ли риск да бъде родител
Ако детето ви е решило да спазва вегетарианска диета и се чудите дали е безопасно, препоръчваме ви да продължите да четете тази статия.
Какво е вегетарианска диета ?
Първото нещо, което трябва да знаем, когато се доближим до тази нова ситуация, е какво представлява вегетарианството. Ние също трябва определете вида на вегетарианската диета, която детето ви ще следва, тъй като има някои вариации. В този текст ще се спрем на двете най-често срещани: вегетарианската диета и веганската диета.
Вегетарианската или ово-лакто-вегетарианската диета е диета, при която не се консумира месо или риба, но включва млечни продукти, яйца и други производни като хранителни източници от животински произход. Въпреки това веганската диета, известна още като строга вегетарианска диета, изключва всички храни от животни, включително меда.
Защо иска да стане вегетарианец ?
Има редица причини, които могат да ни накарат да консумираме този вид храна. Най-честите са: уважение към животните, екологична осведоменост и здраве.
Каквато и да е причината детето ви да реши да промени диетата си, съветваме ви да не се страхувате от избора му. Информирайте се, задавайте въпроси, подкрепяйте го и ако е необходимо, консултирайте се с професионалист да ви насочва и да ви предоставя необходимите инструменти, за да следвате този път.
Подходяща ли е вегетарианската диета за деца ?
Според Американската академия по хранене и диететика, тези диети са подходящи за всички етапи от жизнения цикъл. Включително бременност, кърмене, детство, юношество, зряла възраст и спортисти.
Въпреки това, по същия начин, както при всеядните диети, те трябва да бъдат балансирани и те трябва да бъдат адаптирани към индивидуалните нужди на всяко дете. Ако се съобразим с тази препоръка, вегетарианската или веганската диета може не само да бъде адекватна, но и полезна за здравето при превенцията и лечението на някои заболявания.