Детето консумира твърде много захар
Тъй като искаме да предложим на децата си здравословна диета, трябва да бъдем много внимателни относно количеството захар, което консумират. Както ще разберем от статията по-долу, много е възможно в един момент малките да имат всякакви здравословни проблеми, причинени от твърде много консумация на захар. За да можем да ги управляваме възможно най-добре, е необходимо да ги познаваме в детайли, за да можем да направим в диетата им промените, които драстично намаляват приема на захар, като им дават в замяна ценните хранителни вещества, от които се нуждаят.
- Какво е максималното количество захар, което детето трябва да консумира, в зависимост от възрастта
- Какви признаци показват, че детето ни може да консумира твърде много захар
- Детето често има проблеми със зъбите
- Вашето дете копнее за сладки напитки
- Струва ви се, че детето ви вече не усеща правилния вкус на храната
- Детето напълня много
- Вашето дете има нисък имунитет
- Детето има проблеми с концентрацията
- Забелязвате, че детето ви често е депресирано и/или тревожно
- Вашето дете изпитва необяснима кашлица или гастроезофагеален рефлукс
- Детето често изпитва симптоми, подобни на настинки или алергии
Какво е максималното количество захар, което детето трябва да консумира, в зависимост от възрастта
Какви признаци показват, че детето ни може да консумира твърде много захар
Детето често има проблеми със зъбите
Въпреки че сте сигурни, че детето мие зъбите си два пъти на ден, може да се случи и да се сблъска с кариеси.
Преди вашият зъболекар да потвърди това, помислете за факта, че вашето мъниче може да консумира твърде много захар. Всъщност експертите казват, че колкото и правилно да си мие детето зъбите, ако има твърде много захар, пак ще развие кариес. Обяснението е следното: киселините в храни и напитки, които съдържат захар, ще атакуват зъбния емайл.
Освен това, заедно с кухините, не се изненадвайте, ако детето ви е често лош дъх. Цялата захар може да бъде отговорна за това явление, като се има предвид, че то ще насърчи развитието на бактерии в устната кухина, които при контакт със слюнката ще генерират неприятна миризма.
Вашето дете копнее за сладки напитки
Сигурно на вашето дете се е случвало да ви поиска сладка напитка, ако е жадно. В този случай трябва да си зададете следния въпрос: "Не е ли детето ми пристрастено към захарта?"
В повечето случаи отговорът ще бъде да. Захарта е пристрастяващо вещество и тенденцията на детското тяло често ще копнее за това. Става дума за т. Нар. „Жажда за нещо сладко“, проявяваща се главно при деца, които консумират твърде много захар.
Струва ви се, че детето ви вече не усеща правилния вкус на храната
Проучванията на храненето показват, че хората, които са свикнали да консумират храна и напитки с добавена захар, може в крайна сметка да не усетят правилно естествените си вкусове. Причината е следната: вкусовите им рецептори са загубили способността си да откриват не особено силни вкусове, като се има предвид, че са били „атакувани“ от по-интензивния аромат на храни и напитки, богати на захар.
Това явление може да се появи и при деца. Така че, ако видите, че детето ви не се радва толкова на простия вкус на домашно приготвената храна, помислете сериозно, че това може да е знак, че получава твърде много захар.
Детето напълня много
Диетолозите уточняват следното: излишната захар означава, че ще се възползваме от излишните калории. Последните обаче са така наречените „празни калории", които не съдържат нужните ни хранителни вещества. Следователно, независимо дали е възрастен или дете, в крайна сметка ще ядем повече, отколкото би трябвало. При тези условия нивото на инсулин в организма ще варира рязко и тялото ни няма да може да реагира правилно, когато нивото му е нормално, така че не е изненадващо, че ще сме склонни да наддаваме.!
Дете, което консумира твърде много захар, винаги ще се сблъска с този проблем с напълняването. По-лошото обаче е, че той ще бъде по-изложен на риск от развитие на диабет и затлъстяване.
Когато забележите, че децата ви са наддали твърде много за определен период от време, помислете сериозно, че това може да е знак, че са консумирали твърде много захар. Спрете да мислите и променете радикално диетата си!
Вашето дете има нисък имунитет
Когато видите, че детето ви често страда от настинки и респираторни вируси, помислете също така, че може да има по-нисък имунитет поради прекомерна консумация на захар.
В контекста, в който значителна част от нашия имунитет е в червата, където се помещават всякакви добри бактерии, мислете, че захарта не прави нищо друго, освен да създава дисбаланс между добрите и лошите бактерии. Следователно тялото ще бъде много по-податливо на контакт с вирусни и бактериални инфекции.
В този контекст, ако детето ви е настинка, бъдете много внимателни относно храната, която му давате през този период. За да се излекувате по-бързо, избягвайте захарта колкото е възможно повече и разчитайте на натуралната!
Детето има проблеми с концентрацията
Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на захар ще повлияе на частта от мозъка, отговорна за паметта и ученето.
Ако забележите, че детето ви се концентрира по-силно, че не помни както преди и че му липсва енергия, запитайте се дали диетата му е прекалено богата на захар.
За да ви е по-лесно да се опитате да балансирате диетата му, бъдете внимателни и прочетете внимателно етикетите с хранителни съставки, избягвайте сладките напитки от магазините и разчитайте, доколкото е възможно, на домашно приготвена храна.
Забелязвате, че детето ви често е депресирано и/или тревожно
И такива състояния на детето могат да бъдат знак, че консумира твърде много захар.
Многобройни проучвания, като това, публикувано в престижния "Американски вестник за клинично хранене", са установили, че захарта ще повиши нивото на възпаление в организма, което ще спомогне за увеличаване на риска от неоправдана депресия., оттук и усещането, че ако ядем нещо сладко, ще се чувстваме по-добре.
С други думи, когато видите, че детето ви често е тъжно, тревожно или нервно, но без никакви солидни причини, помислете за коригиране на диетата му, в смисъл да му давате възможно най-малко захар.
Вашето дете изпитва необяснима кашлица или гастроезофагеален рефлукс
Експертите обръщат внимание на следното: ако се случи детето ни да си легне в добро състояние, а през нощта се събуди поради досадната кашлица, избухнала, без да е студена, е много възможно да бъде по-слаб симптом. обща консумация на твърде много захар. По този начин, ако детето пие, например, преди лягане, малко мляко с шоколад, а през деня е консумирало и сладки храни, комбинациите, които се опитват да усвоят в стомаха, ще предизвикат образуването на киселини. Следователно детето ще почувства остър дискомфорт, в контекста, в който в хранопровода и ларинкса ще се задейства вид спазъм.
В същото време, ако забележите, че детето ви често ви казва, че „нещо му се връща“, помислете, че това може да е гастроезофагеален рефлукс, причинен и от прекомерна киселинност.Така че не бързайте да настоявате за предписване. някои лекарства, които играят ролята на балансиране на стомашната киселинност, първо се опитайте да направите промени в диетата на детето. Много е възможно, след като не консумирате твърде много захар, да започнете да се чувствате много по-добре.
Детето често изпитва симптоми, подобни на настинки или алергии
Лекарите ни обръщат внимание на следния факт: не е задължително детето ни да е настинало или да има алергия, ако видим, че е изправено пред хрема, кашлица или чувство на дискомфорт в гърлото. Много е възможно те да са свързани с небалансирана диета, с излишък от храни и напитки, съдържащи захар.
Всъщност експертите казват, че като правило такива симптоми ще се подобрят значително и дори ще изчезнат, след като децата имат правилна диета, без излишна захар.
Досега знаете за признаците, че бебето ни може да консумира твърде много захар?