Детето яде списание Margot твърде бавно
Снимка от Тонг Нгуен ван/Unsplash
Когато детето не се храни много добре или почти изобщо не се храни, майките започват да се тревожат. Притеснението би могло да бъде оправдано, твърдят психолози, защото липсата на апетит е ясен сигнал, че с мъника нещо не е наред. Но какво се случва, когато детето не успее да се храни само (въпреки че възрастта го позволява) или когато го прави, се храни много бавно? В тази ситуация родителите не трябва да се примиряват с идеята, мислейки си: „Хубаво е да се храниш така, бавно“, но трябва да действат бързо, за да разрешат ситуацията. И така, какво да правим, когато детето се храни твърде бавно?
Как да научите детето си да се храни правилно
Когато имате дете вкъщи, което не яде много, капризно е или се храни твърде бавно, не трябва да имате негативно отношение към него: не му крещите, не му се карайте и не го наказвайте!
Психолозите имат няколко препоръки за преодоляване на тази ситуация:
Яжте с всички членове на семейството
Семейните ястия трябва да бъдат най-приятното време, прекарано заедно.
Опитайте се възможно най-много да създадете традиция на този навик да се храните с всички членове на семейството.
По този начин детето получава внимание и това му дава увереност. Освен това мъничето „се научава да върви в крак“ с другите.
Психолозите казват, че семейните ястия са най-доброто време за социализация и добра причина да насочите вниманието на детето към ястието, което може да не му хареса, и количеството храна в чинията.
През повечето време детето се радва повече на компанията на семейството, отколкото на храната. Колкото по-приятна е атмосферата, толкова по-добре ще се храни детето.
Ако все още не сте тествали това, трябва. Ако времето не позволява, опитайте се да ядете заедно поне веднъж на ден.
Закуската или вечерята трябва да бъдат специалното време на деня, за да се свърже отново семейството. Благоприятните ефекти от тези моменти ще бъдат напълно усетени от всички в къщата.
Винаги опитвайте нови ястия
Проучване на Parenting: Science and Practice показва, че малките са яли повече плодове и зеленчуци, ако са били помолени да опитат да вкусят някои от тях, веднъж на ден, в продължение на две седмици.
Така че, не се отказвайте лесно, ако вашето мъниче откаже определен вид зеленчук или плод. Пригответе зеленчук по различен начин и го помолете да опита новото ястие.
Имайте предвид, че при диетата на детето първото нещо, което има значение, е качеството, а не количеството храна, което то яде. Освен това новостта на дадена храна може да го привлече и по този начин детето няма да губи време, когато се храни.
Трик за капризни деца: Потърсете различни начини за представяне на храна. Ако вашето мъниче отказва паста, опитайте да му дадете тестени изделия в други форми, като лъкове, черупки или букви от азбуката. Можете да използвате тази идея и за различни зеленчуци: например, можете да нарежете краставиците си по гениален начин, който ги прави да изглеждат по-привлекателни за капризно дете.
· Откажете се от закуските между храненията
Когато детето се храни бавно, може да не е много гладно. Ако го превърнете в навик, вероятно ще трябва да промените графика му за хранене. Разбира се, ако детето не яде много на едно хранене, то ще яде повече на следващото хранене.
Също така трябва да зададете определени часове на хранене за мъника (особено като вземете предвид графика му) и да ограничите закуските му колкото е възможно повече. За да имат енергия, децата трябва да се хранят често - 3 хранения на ден и две закуски. Нуждата на детето от сладки трябва да се задоволява със сладки, но питателни храни (като плодове), избягвайте шоколада или други преработени сладкиши, доколкото е възможно.
Ако обаче имате дете, което е твърде придирчиво към храненето, опитайте се да не хапете нищо между храненията, това може да повлияе доста на апетита му.
· Приемете ритъма му с много търпение
Дете, което се храни бавно на масата, трябва да бъде наблюдавано много търпеливо от родителите си, които трябва - с много такт и разбиране - да разрешат тази ситуация. Психолозите казват, че трябва да се избягват критики като „Не разбирам защо не можете да се храните по-бързо“ или „Не знаете как да се храните правилно“! - всички тези забележки могат да го накарат да загуби увереността си и да повлияе на емоционалното му развитие.
Също така, опитайте се да идентифицирате елементите около вас, които отвличат вниманието на детето от масата и - доколкото е възможно - да ги премахнете. Например някои деца идват на масата с любимата си играчка и вместо да ядат, продължават да играят с нея. Когато е на масата, единствената грижа на детето е да яде, а не да чете например или да гледа таблета или мобилния телефон.
Опитайте се да не губите търпение с мъника и, независимо от реакциите му, не изоставяйте идеята да го научите да се храни правилно и да има здравословна диета. Ако обаче усещате, че вашето мъниче се храни бавно, погледнете цялата половина на чашата. Храненето бавно, без бързане е лукс за много възрастни, особено след като живеем в забързан свят, като много неща се случват с висока скорост. Често поради липса на време възрастните хора се хранят в бягство, храната се яде набързо - а това всъщност е много нездравословен навик.