Дете с наднормено тегло правилно организира и балансира храненето Застраховано
Развийте вкуса на детето си
Възможно е да има някои храни, които детето ви не харесва или не знае. Не забравяйте, че понякога трябва да опитате храна няколко пъти, преди да ви хареса. Затова не се отказвайте и предлагайте на детето си новите храни няколко пъти, така че постепенно да свикне с тях.
Как да го накарам да харесва зеленчуци ?
Няколко съвета за вашето дете да се наслаждава на зеленчуци:
- предлагайте зеленчуците в различни форми: например празът може да се приготви във винегрет, супа, пай или дори в тенджера;
- ако детето ви не харесва храна, все пак да опитате само хапка, преди да преминете към следващото ястие.
Деца с наднормено тегло: колко храна ?
The чувство на глад и ситостта (когато човек вече не е гладен) са сигнали от тялото, които насочват количеството храна, от което се нуждае всеки човек.
Посъветвайте детето си да се храни бавно, като дъвче добре всяка хапка, което улеснява усещането за ситост.
Научете ги да слушат глада си и да спрат, преди да са изяли твърде много.
В деца с наднормено тегло, тези сигнали може вече да не работят правилно. Поради това е полезно да има някои насоки относно правилните пропорции за консумация, като се знае, че порциите храна и по-специално месо или зърнени храни варират в зависимост от възрастта на детето.
Да знаете как да спрете, преди да сте яли твърде много !
Хранене на детето с наднормено тегло
Храната е важен момент, който позволява на детето да се обменя със семейството си и постепенно да усвоява нови навици, за да спре да напълнява.