Десетте най-добри диети - ЖИВОТ У ДОМА

диети

Ниско съдържание на въглехидрати означава "малко въглехидрати". Въглехидратите са един от основните компоненти на нашата храна, те осигуряват енергия бързо, но ако не са необходими веднага, те се превръщат в мазнини в тялото и се съхраняват в нежеланите възглавници. По време на диетата с ниско съдържание на въглехидрати храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб, тестени изделия, картофи, ориз и някои видове плодове и зеленчуци са до голяма степен табу. И така: сандвич без хляб или болонезе без спагети.

Ползи: Проучванията показват, че всъщност отслабвате по-бързо с нисковъглехидратна диета, отколкото с диета с ниско съдържание на мазнини. След една година обаче и двете диетични групи отново се бяха приспособили.

Недостатък: Поради строгите указания „греховете“ са почти неизбежни. Балансираната диета също е различна. Германското общество за хранене препоръчва сложни, пълнещи въглехидрати от пълнозърнести продукти, както и намаляване на количеството консумирани мазнини.