Десет съвета за това да бъдете приятни, докато се самоутвърждавате - L Express
Да бъдеш добър в никакъв случай не е синоним на слабост.
Getty Images/Cultura Exclusive
Ако добротата има своя посветен ден на 3 ноември, все още много често се смята за недостатък. Как можеш да бъдеш мил с другите, без да те настъпват? Ето нашите съвети.
Дълго се засмя, доброта постепенно се рехабилитира. Дори сега се възползва от специален ден, тоест. Но въпреки всичко думата „хубав“ все още редовно се свързва с наречието „твърде много“. Четири малки букви, които изведнъж превръщат "хубавия" в "гълъб". И все пак всички експерти, с които бяхме интервюирани, са категорични: да бъдеш любезен в никакъв случай не е синоним на слабост. Още по-добре, добротата често е най-добрият начин да бъдете чути, разбрани и равномерни уважаван. Ето десет съвет предназначен за добрите момчета, но и за всички, които се съмняват в техния темперамент доброжелателен им позволява да могат да се утвърдят. бавно.
Бъдете първо добри към себе си
„Да намекваш, че да бъдеш мил може да попречи на самоутвърждаването, означава да изкривиш самото понятие за доброта“, предупреждава психоаналитичката Лора Гелин. "Вероятно произтича от объркване. Да бъдеш мил наистина не означава първо да се примириш с желанията на другите, до степен да забравиш себе си." Да бъдем добри е преди всичко да знаем какво ни устройва, какво искаме, какво ни води напред. И това е като "в съответствие със себе си че след това можем да бъдем чути и разбрани ".
Не чакайте връщане
„Речникът казва за добротата, че е добронамерено внимание към другите априори безусловно“, подчертава психотерапевтът Беатрис Воарин. „И в безусловно има„ безусловно “. Накратко, доброта трябва да бъде дарение. Без условия. "И проблемът, посочва психотерапевтът, е, че често, точно преди изреченото под формата на жалба" Аз съм прекалено мил (а) ", дойде" с всичко, което правя за тях, тя, него . "." Добротата е твърде често стратегия за оцеляване, за да не загубите любов, приятелство. "И в този случай тя наистина не ви позволява да намерите своето място или да се утвърдите.
Присвойте си правото да бъдете там
„Хората, за които се казва, че са„ прекалено мили “, често всъщност имат проблем със самочувствието, отбелязва Силвейн Паскуал. Този, който оставя цялото пространство за другите, не е мил и не е непременно подъл. да заеме полагащото му се място. " За да се утвърдите, трябва да си присвоите отново правото да бъдете там, без да се страхувате да не бъдете мили.
"Вземете пример за среща, на която сме поканени. Имаме няколко възможности за избор. Можем да си кажем, че ако сме поканени, това е така, защото имаме легитимност и решаваме да го докажем, като заемем това място, което ни е предложено. Можете също да изберете да оттеглите. Но ако говорим, ако се изкажем напред, това не е признак за липса на доброта или смирение за всичко това. "
Прегърнете ненасилствената комуникация
„The ненасилствена комуникация е за мен самият пример за това какво може да направи добротата като чудеса. Това дава възможност да се получи реално разбирателство между заинтересованите страни, без да има някакви ограничения за другия ", похвали се Силвейн Паскуал, треньор и специалист по удоволствие в работата.
Четири основни принципа са в основата на тази комуникационна техника, продължава треньорът. „Преди всичко трябва да изразите факти. Често, когато сме напрегнати или срамежливи, сме склонни да представяме нещата, като ги оцветяваме с емоциите си, което ни прави по-малко правдоподобни или ни кара да преминем за жертва. Едва след като направихме това представяне на обективни факти, можем да изразим собственото си възприятие за тези факти и да изразим емоциите си. Което поражда съпричастност. След това идва, в третата стъпка, изразът на потребността. И накрая, предложението за решение. "Метод, препоръчан от Силвейн Паскуал в професионален контекст, но който" също работи много добре в личния живот ", уверява тя.