Десет съвета за прочистване на тялото (1

Токсините, които са навсякъде около нас, влияят негативно на здравето ни. Имате ли представа колко токсини влизат в тялото ни чрез храната и околната среда? Изследователите са установили, че възрастен човек само в дебелото черво има пет или повече килограма неразградени остатъци от храна.

Искате ли да станете по-здрави, по-слаби, по-красиви? Освободете тялото си от опасни вещества! Събрал съм 10 съвета за прочистване на организма.

1. Почистете дебелото черво
Първата стъпка е почистване на дебелото черво. Особено ако сте измъчвани от хроничен запек, подуване на корема, наднормено тегло, честа умора, главоболие, хемороиди, подут корем или чести настинки. Ако консумирате малко фибри, чревното съдържимо се сгъстява, така че тялото не е в състояние да се отърве от токсичните вещества и те с кръвни потоци достигат обратно в тялото.

2. Яжте повече фибри
Диетичните фибри са особено важни за нашето здраве. Те се срещат само в храни от растителен произход - като зърнени храни, шушулки, ядки и, разбира се, в плодове и зеленчуци. Фибрите помагат за поддържане на чревното съдържание, като по този начин предотвратяват запек, полипи и рак на дебелото черво. Подобно на малка „четка“ тя почиства чревната стена от натрупаните отпадъци.

3. Наблюдавайте правилното количество течности
При прочистване на организма да се консумира чиста вода, без хлор, не студена, а топла. Препоръчваме да приготвите следната напитка: в 200 мл хладка вода добавете 2 чаени лъжички ябълков оцет, ½ или 1 чаена лъжичка мед и пийте сутрин на гладно.

4. Опитайте диетата с едно хранене
Един от начините за прочистване на организма е така наречената моно диета, която се състои в това, че консумираме само една храна и напитки. Само един вид плодове, зеленчуци, плодови сокове или ориз и т.н. можете да консумирате. Изберете плод, който отговаря на вашия тип тяло. Ако имате бърз метаболизъм, изберете ябълки, кокосови орехи, грозде, пъпеши или круши. Тези, които обичат разнообразието от вкусове, трябва да изберат праскови, банани, смокини или гроздов сок. Ако имате бавен метаболизъм, яжте ябълки или круши.

5. Какво трябва да избягваме?
Ако искате да изчистите тялото си от вредни вещества, избягвайте следните храни: животински органи, червено месо, панирани храни, колбаси, бяла захар, мляко и яйца. Най-подходящи са сезонните зеленчуци. За да може процесът на храносмилането да работи добре и да не претоварва тялото без причина, винаги трябва да дъвчем добре храната.

6. Подхранва "добрите" бактерии
В стомаха, в тънките черва, но най-вече в дебелото черво живеят над 400 различни вида бактерии, които заедно съставят чревната флора. Чревната флора на всеки човек е уникална. В организма на здравия човек има редица полезни бактерии - по-голямата част са млечнокиселите бактерии, които също се наричат пробиотици. Те могат да бъдат намерени естествено в кисело зеле и ферментирали млечни продукти. Пробиотиците, като хранителна добавка, могат да бъдат закупени в аптеките.

7. Ленени семена
Ленените семена помагат за облекчаване на хроничния запек, като по този начин предотвратяват натрупването на вредни вещества в тялото. Да не се бърка с лаксативи! Благодарение на активните си съставки стимулира чревната дейност. Идеално е да смиламе само количеството ленени семена, което искаме да използваме. Яжте (1-2 супени лъжици) ленени семена, например с кисело мляко или сирене.

8. Пресен корен от джинджифил
Можете да подправяте ястия с пресен (не изсушен) джинджифил. Джинджифилът стимулира храносмилането и премахва токсините от тялото. Можете също така да приготвите чай - добавете гореща вода върху настърган джинджифил, оставете да действа няколко минути и му се наслаждавайте през целия ден.

9. Зелената храна почиства през цялата година
Най-известната зелена храна с открити най-благоприятни ефекти е зелената водорасло Хлорела (пиреноидоза). Почиства, възстановява баланса на чревната флора и спомага за елиминирането на токсините от червата. Има благоприятен ефект върху имунната система. Съдържанието му на хлорофил има отличен дезинфектант, убива бактерии и гъбички. Незаменим за образуването на червени кръвни клетки и помага за функционирането на сърцето. Приемайте таблетките Хлорела сутрин на гладно. Прилагането се извършва, като се вземе предвид теглото на човека. По време на употреба трябва да се има предвид правилния прием на течности.

10. Не забравяйте да се движите
Упражненията са от съществено значение за поддържането на нашето здраве. В допълнение към много други полезни ефекти, той подобрява недостатъчната функция на червата, което може да доведе до запек. С редовни упражнения можете да предотвратите натрупването на отпадъци в червата и разпространението на токсични вещества в тялото.