Десет растения и плод за по-добър сън
НА СНИМКИ - Тези, които се борят да заспят, могат да се обърнат към растения, които имат предимството да помагат на съня, без да причиняват пристрастяване. Складова наличност.
Публикувано на 27.03.2015 г. в 18:54 ч., Актуализирано на 31.01.2019 г. в 16:54 ч
От реактивното изоставане на дългогодишния пътешественик до безпокойството на ученика в навечерието на изпит, до частичния сън на възрастните хора или изместения биологичен часовник на нощния работник, нарушенията на съня са многобройни и разнообразни. Промяната на лятното часово време, която се случва през нощта от събота на неделя, може временно да ги усили или влоши. За да се преодолее този курс, който е труден за някои хора, растенията могат да бъдат добър начин да помогнем на тялото ни да постави правилно рекорда, стига да не се въздържате от консултация със специалист, ако симптомите продължават. Голямото предимство на билколечението в тази област е, че не води до пристрастяване, както правят някои лекарства.
Какво ще кажете за спящия мак (Papaver somniferum)? Ботаникът Жан-Мари Пелт нарича това растение със своята сярна репутация „кралицата на всички лекарства“, тъй като именно то доставя опиум, морфин и неговите производни като хероин. Избягвайте ... От друга страна, други членове на семейство Papaveraceae са успокоителни, които могат да се приемат без страх. По този начин намираме листенца от мак в някои „гръдни смеси“, защото те помагат за успокояване на кашлицата. Калифорнийският мак, наричан още Eschscholtzia от името на ботаника, който го е върнал в Европа през 19 век, има успокояващи свойства за преуморени хора и улеснява заспиването. Изключително търсен от градинарите заради красотата на своите цветове, хималайският син мак (Meconopsis betonicifolia) от своя страна помага в борбата срещу леко безсъние.
Черешов сок
Отсега нататък билкарите ще помислят два пъти, преди да хвърлят черешите, за да запазят само опашките си с добре познати диуретични свойства. Миналата година изследователи от Университета в Луизиана (САЩ) публикуваха проучване, демонстриращо положителния ефект на сока от вишна върху съня: дневният прием от 500 милилитра в продължение на поне две седмици може да удължи 60 до 90 минути сън и да подобри качеството му при хора с безсъние.
Месото на тази тръпчива малка череша не само е източник на мелатонин, важен хормон за цикъла сън-събуждане, но също така съдържа проантоцианидини, антиоксиданти, които задействат синтеза на серотонин (невротрансмитер, отговорен за заспиването), като инхибира разграждането на триптофан, неговият предшественик.