Десет признака Време е да се лекувате с депресията си, психологическа консултация,
Депресията е сериозно заболяване, което може да се прояви в различна степен, от лека до тежка. Леката депресия и субдепресията (състояние, близко до депресията) обикновено не изискват незабавна професионална помощ. В много отношения човек може сам да преодолее това състояние чрез физическа активност, работа, медитация, самообслужване и други методи за постигане на благосъстояние.
Един или два симптома може още да не означават нищо. Но ако има много от тях, те причиняват дискомфорт и продължават достатъчно дълго - тогава е време.
Умерената депресия и тежката депресия обаче значително влошават качеството на живот и изискват професионална помощ. В същото време много хора с депресия не разбират това, защото им се струва, че просто са в лошо настроение (вече шест месеца), а сънят им с апетит се е влошил, защото са се случили всякакви стресове. Може да има усещане за "някакъв грешен Аз".
Ако не преувеличавате силно симптомите и не правите слон от муха, тогава можете да посочите някои от най-критичните признаци, че не сте само в лошо настроение и стрес. Ако откриете тези признаци в себе си, това най-вероятно означава, че е време да се погрижите за своето благосъстояние с помощта на психотерапия и (или) лекарства.
И така, време е да отидете на психотерапия, ако ...
... вашата депресия е умерена или тежка
Разбира се, вие сами не можете да поставите точна диагноза. Не забравяйте, че е невъзможно да се диагностицира онлайн! Въпреки това, някои професионални тестове могат да служат поне като някакъв вид справка или основна информация. Направете тестове за депресия на моя уебсайт, за да тествате здравето си.
... за вас стана по-трудно да правите обичайните си ежедневни дейности
... искате да се изолирате от другите хора
Хората с депресия често не искат да общуват с хората. Комуникацията започва да се "напряга", има усещане, че никой не ви разбира. Може би си мислите, че комуникацията е загуба на време и суетене.
От друга страна, другите не винаги разбират, че човек има депресия, струва им се, че е станал някакъв безинтересен, скучен и скучен. В резултат на това честотата и качеството на комуникацията намаляват и от двете страни, което носи допълнителни негативни преживявания.
Ако колегите ви започнат да ви питат дали сте добре, не приемайте това като обидна забележка. По-скоро това е знак, че е време да обърнете внимание на това как наистина се чувствате.
... имате мисли за самоубийство
Всъщност от време на време мисли за смъртта се появяват при всички хора. Това не е нищо подобно. Ако обаче забележите, че сте започнали да обмисляте подробно по тази тема или мислите за различни начини да се самоубиете, това е един от най-критичните признаци, че имате нужда от помощ. Освен това, колкото по-бързо, толкова по-добре.