Купете фитнес батут - Jump Fitness за дома HAMMER

Интензивна тренировка на цялото тяло с гарантирано забавление

фитнес

Купете си фитнес батут

Какво е фитнес батут с парапет и гумени въжета?

Батут за фитнес или скачащ батут не бива да се бърка със „забавен батут“, какъвто може да се намери в много градини. Много повече, този батут с бар е високо ефективно фитнес устройство, с което можете да влезете в топ форма. Купете си фитнес батут и ендорфиновият тласък е включен!

Отслабнете с фитнес на батут - защо да бачкате килограмите, като скачате?

Едва ли някой друг спорт консумира толкова много калории и изгаря мазнините в такава висока предавка като скачане на батут. С редовни тренировки на фитнес батут можете да изгорите до 1000 калории на час. Той ви подкрепя в изграждането на мускули и вие непрекъснато подобрявате:

  • Сърдечносъдова система
  • издръжливост
  • координация
  • баланс

Какви упражнения са възможни с фитнес батут?

С нашия батут HAMMER Cross Jump можете да направите тренировката си още по-разнообразна, благодарение на специално разработените и патентовани точки за скачане (Pat.). За разлика от конвенционалните батути, тези кръгови маркировки позволяват перфектна последователност от упражнения и по този начин осигуряват по-добра ориентация. Скоковете и техниките са особено лесни за научаване с точките за скачане и също така дават възможност на начинаещите бързо да изпитат успеха.

Обучението с нашия JumpStep е още по-голямо предизвикателство. Тук можете да комбинирате степ аеробика с фитнес за скачане благодарение на допълнителната стъпка. Безкрайна поредица от стъпки и супер мотивиращи хореографии - това е JumpStep.

Какви са предимствата на фитнес батута в сравнение с други спортни уреди?

Тренировката на батут Jump Fitness е абсолютна гаранция за забавление. Не бива да се пренебрегват многобройните положителни ефекти върху тялото:

  • Той стимулира метаболизма
  • Подобрява сърдечно-съдовата система
  • Укрепва костите
  • Подобрява способността за концентрация и реакция
  • Насърчава мобилността
  • Тренира мускулите
  • Помага за намаляване на стреса

Изгаряне на мазнини и отслабване

Скачането на батута изгаря до 1000 калории на час, без да се чувствате особено напрегнати. Клетките на тялото се снабдяват все повече с кислород, който им е абсолютно необходим, за да се метаболизират в аеробната зона. По този начин мазнините се изгарят и разграждат оптимално. Движението на мини батута е особено подходящо за отслабване, тъй като всеки може да започне веднага. Проучванията дори показват, че този вид упражнения стимулират метаболизма толкова много, че калориите се изгарят дори след като отдавна сте напуснали батута.

Сърдечносъдова система

Постоянното редуване между напрежение и релаксация изисква преди всичко издръжливост и укрепва сърдечно-съдовата система в дългосрочен план. Анаеробните тренировки на батут укрепват сърцето по подобен начин на кардио упражнения, джогинг или скачане на въже.

Стави и кости

Скачането на батут може дори да намали риска от развитие на остеопороза. Стимул за компресия се задейства при всеки скок, люлеене или пружиниране. Това кара тялото да произвежда синовиална течност и да укрепва костите. Благодарение на амортизацията от окачването с разширително въже, тренировката е особено щадяща за ставите.

Баланс и координация

Скачането на батут предизвиква двете страни на мозъка, тъй като те трябва да си взаимодействат помежду си. Това се случва поради редуването на гравитацията и безтегловността. По този начин се освобождават положителни импулси по време на тренировката. Доказано е, че редовното обучение подобрява баланса, координацията, както и способността да се концентрирате и да реагирате.

пъргавина

По време на тренировката на батут сухожилията, мускулите и връзките се разхлабват и предварително се разтягат. Хрущялната тъкан, междупрешленните дискове и гръбначния стълб се осигуряват по-добре и се подобрява цялостната еластичност. Скачането на бос например стимулира рецепторите в краката, което има положителен ефект върху нервната система.

Мускулатура

Едва ли някой друг фитнес уред използва толкова много мускули едновременно с мини батута. Постоянното напрежение на цялото тяло изисква гърба, стомаха и дори най-малките мускули, напр. мултифиди на гръбначния стълб. Те държат прешлените на място. При всяко размахване тялото трябва да балансира целия спектър от максимум четирикратно гравитационно привличане до безтегловност с мускулите. Нищо чудно, че всички 638 мускула трябва да работят тук.

Лимфна система

Тренировките на фитнес батут също стимулират лимфата, което е изключително важно за дишането. В момента на безтегловност телесните клетки се разширяват. По този начин те абсорбират възможно най-много течност. Когато кацнете на батута, абсорбираната течност се притиска обратно в лимфната система. Скачането на батут поддържа лимфната система и насърчава естествения процес на прочистване.

Облекчаване на стреса и добро настроение

Редовното обучение на фитнес батут има положителен ефект върху метаболизма, сърцето и психичното здраве. По този начин осигурява положително усещане за релаксация и спокойствие. В дългосрочен план това може да облекчи стреса и дори да помогне при депресия. При скачане се отделя хормонът на щастието „ендорфин“, който ви създава добро настроение.

За какво трябва да внимавам, когато купувам мини батут?

Качеството е в детайлите

Ако искате да си купите фитнес батут, има няколко критерия, които трябва да имате предвид. Добрата изработка и удобното окачване са изисквания, на които батутът трябва да отговаря. Тези критерии са решаващи при закупуването на собствен батут за фитнес:

  • окачване
  • Рамкова конструкция
  • Хванете дръжка
  • Лесно и бързо сглобяване
  • Подложка за скачане
  • Крака
  • Покритие на ръба
  • Сгъваем

окачване

Удобното и меко окачване е от решаващо значение за тренировъчния комфорт при скачане на батута. Висококачествените системи за окачване намаляват неимоверно ударното натоварване върху ставите. За фитнес батути препоръчваме еластично окачване с гумено въже вместо твърди пружини.

Рамкова конструкция

Тъй като рамката трябва да издържа на високи постоянни натоварвания, трябва да се обърне внимание на обработващия материал. Стоманената конструкция гарантира максимална издръжливост на продукта.

Хванете дръжка

Има фитнес батути със или без дръжка или щанга. Като цяло батут с полюс може да бъде много полезен, особено за начинаещи. Поддържа ви по време на тренировка и се стабилизира по време на скокове. Това създава усещане за сигурност. В допълнение, батут с дръжка предлага възможност за добавяне на множество забавни упражнения към тренировката. Професионалистите също се възползват от дръжката. Допълнителната стабилност позволява още повече комбинации от стъпки и хореографии.

Лесно и бързо сглобяване

Когато купувате мини батут, мотивацията е висока. Бихте искали да започнете тренировката по скачане веднага. Без стрес, опростена структура осигурява плавен старт на обучението. HAMMER Cross Jump вкарва с бързо помощно средство за монтаж. Благодарение на патентованите строителни маркировки върху ластика, конструкцията е детска игра. Те позволяват ластикът да бъде изтеглен равномерно през бримките на подложката за скачане. Това означава, че лентата винаги има еднакво разстояние до края на процеса на натрупване. Повторното, отнемащо време изтегляне на ластика вече не е необходимо.

Подложка за скачане

Нискокачествените листове за скачане се късат бързо и развалят забавлението от спорта. Освен това некачествените листове за скачане могат да натоварят ненужно ставите. Затова винаги обръщайте внимание на максималната товароносимост на скачащия лист.

Крака

Краката са основата на добрия фитнес батут. Те трябва да бъдат изградени с високо качество, така че фитнес батутът да стои здраво на пода. За да избегнете подхлъзване по време на тренировка, препоръчваме нехлъзгащи се гумени капаци.

Покритие на ръба

Крайният капак трябва да покрива цялата система за окачване. В противен случай краката ви могат да попаднат между пружини или гумени въжета при скачане. Колкото по-дебел е капакът на ръба, толкова по-безопасно е обучението на фитнес батут.

Сгъваем

Особено практично е, когато батутът може да бъде сгънат. Нашият кръстосан скок може да бъде сгънат толкова плосък, че можете да напр. може да се прибере под дивана след тренировка.

Налични аксесоари

Важно е да има налични резервни части, в случай че части от батута трябва да бъдат повредени. Допълнителен материал, като напр DVD за обучение, осигурете трайна мотивация.

Какво тренирам със скачащ фитнес батут?

Холистична, интензивна, ефективна - никоя друга тренировка не е толкова универсална, колкото тренировката на фитнес батут. Само 10 минути на ден са достатъчни, за да предизвикат множество положителни ефекти върху тялото.

Упражнения на фитнес батут

Скачането на батут е всичко друго, но не и едностранно. От обикновено люлеене или пружини до координиращо взискателни комбинации за скок, всичко е възможно. Независимо дали са игриви или интензивни, упражненията са особено щадящи за ставите. Различните модели на движение внасят разнообразие в тренировката на мини батута. С няколко прости основни техники, отделни учебни единици можете да проектирате сами:

  • Люлка
  • Трионки
  • Да бягам
  • Леко подскачане

Люлка

Леко люлеене на фитнес батута винаги трябва да се използва в началото на тренировка. Това основно упражнение затопля цялото тяло и използва всички мускули. Застанете на ширина на бедрата и започнете да повдигате петите си с леко размахване. Върховете на пръстите на краката ви винаги остават в контакт с батута. Свийте коленете си и повдигнете отново петите си, сякаш ще скочите.

Трионки

Люлеенето е друга форма на люлеене. Застанете на ширина на бедрата на батута. Тежестта трябва да бъде разпределена равномерно на двата крака. Сега започнете да измествате тежестта последователно от левия към десния крак. Тук се активират и затоплят главно по-дълбоки мускули.

Да бягам

При бягане коленете се повдигат последователно леко, както при джогинг. Ръцете се люлеят. Останете в максимално изправено положение. Тук неравномерната повърхност обучава предимно баланс.

Леко подскачане

Това упражнение е основно разширение на люлката. Това означава, че пръстите на краката ви вече могат да се повдигнат от батута. Тук не е важно да скачате възможно най-високо. Вместо това обърнете внимание на чисто изпълнение: изправен торс, краката остават успоредни. Когато скачате леко, главно засилвате изгарянето на мазнини. Укрепва се сърдечно-съдовата система и се подобрява издръжливостта.

Можете също така да намерите подробни примери за упражнения на включения DVD за обучение на HAMMER Cross Jump. Ако искате да увеличите интензивността тук, можете да използвате маншети с тежести по време на вашата тренировка. Те могат да бъдат вързани около китките и глезените.

За кого е подходящ батутът за фитнес?

По принцип може да се каже, че батутът за дома е подходящ за всеки. Всичко е изключително лесно за ставите: всяко упражнение, всеки скок, всяко движение. Тренировката на мини батут не само укрепва всички мускулни групи, но също така стимулира метаболитната активност и подобрява подвижността и чувството за баланс, без да натоварва ставите. Дори хора с физически ограничения могат да тренират без никакви проблеми.

възрастни граждани

Тренировките на фитнес батут постигат невероятни резултати дори при по-старото поколение. Леко подскачане, подскачане или люлеене тренират тялото по начин, който е особено нежен към ставите и с минимално натоварване. По-специално възрастните хора, които често са ограничени от болки в ставите, могат непрекъснато да подобряват координацията и баланса си.

Дебели хора

През повечето време е трудно да се намери правилният метод за обучение, за да се отървете от излишните килограми в дългосрочен план. Хората с наднормено тегло често се борят с болки в коленните и тазобедрените стави. В този случай скачането на батут е прекрасно лекарство. Чрез амортизиране на скоковете, мускулите се активират, но напрежението върху ставите се намалява едновременно. Всеки, който се бори с наднорменото тегло, ще намери безболезнено и ефективно решение с алтернативата „скачане на батута“.

Спортни начинаещи

Особено начинаещите в спорта ще имат много забавни тренировки с мини батута. Първите движения са много лесни за изпълнение. Типичното „скачане“ е модел на движение, който не е нужно да научите първо. Така можете бързо и лесно да започнете първата си тренировка на батут.

Професионалисти

Любителите на спорта, които търсят нов стимул за тренировка, ще бъдат във възторг от фитнес батута. Тези, които намират обикновените скокове и прескачането за твърде неизискващи, могат да се осмелят да опитат предизвикателни комбинации от стъпки и хореографии. Когато тренирате на фитнес батут, никога не ви омръзва.

Можете да намерите повече информация в областта на тренировките за издръжливост, силовите тренировки, уелнес и релаксация, здравето и храненето, правилните тренировки, фигурата и тренировките в нашите фитнес знания.