Десет изненадващи ефекти на секса върху здравето на Medlife
Много хора свързват здравословния начин на живот с навици, които не винаги са приятни, като напрегнати тренировки или отказ от десерт. Сексът не попада в тази категория и има много ползи за здравето. Постоянната сексуална активност стимулира аспекти на психическото и физическото здраве.
1. Укрепва имунната система
„Хората, които са сексуално активни, вземат по-малко почивни дни, защото се чувстват зле“, казва Ивон К. Фулбрайт, експерт по сексуално здраве.
Хората, които водят постоянен секс, имат по-висока концентрация на елементите, които помагат на тялото да се отърве от вируси и микроби. Изследователи от университета Уилкс в Пенсилвания установяват, че учениците, които правят секс веднъж или два пъти седмично, имат по-високо ниво на определено антитяло от тези, които не са сексуално активни.
Важно е обаче да продължите да правите нещата, които помагат на имунната система:
- Здравословна диета
- Постоянна физическа активност
- Спете
- ваксини
2. Стимулира либидото
„Хората, които имат редовен секс, ще подобрят своето либидо“, казва Лорън Стрич, професор по акушерство и гинекология в Медицинското училище „Файнберг“ в Северозападния университет в Чикаго.
3. Подобрява контрола на пикочния мехур при жените
Силното тазово дъно е от съществено значение за избягване на инконтиненция, проблем, който засяга около 30% от жените. Сексът е тренировка за мускулите на тазовото дъно.
4. По-ниско кръвно налягане
Последните изследвания показват връзка между секса и понижаването на кръвното налягане, според Джоузеф Дж. Пинцоне, медицински директор в Amai Wellness.
"Има много проучвания [.] Основно проучване установи, че полов акт намалява стойността на систолното кръвно налягане", добави той.
5. Счита се за физическа активност
"Сексът е чудесна форма на упражнения. Той не замества бягащата пътека, но все пак има значение", обясни Пинцоне.
Сексът консумира около пет калории на минута, с четири калории повече от гледането на телевизия.
"Както при упражненията, последователността помага да се максимизират ползите", каза той.
6. Намалява риска от инфаркт
Активният сексуален живот е полезен за сърцето и помага да се поддържа баланс на нивата на естроген и тестостерон.
„Когато някой от тях има ниска стойност, започват проблеми като остеопороза и сърдечни заболявания“, обясни Пинзон.
Едно проучване установи, че мъжете, които правят секс веднъж или два пъти седмично, намаляват наполовина риска от развитие на сърдечни заболявания, за разлика от тези, които правят секс много рядко.
7. Намалява болката
„Оргазмът може да блокира болката [.]“, Казва Бари Р. Комисарук, професор в Държавния университет в Ню Джърси.
Стимулацията без оргазъм може да има същия ефект. "Установихме, че вагиналната стимулация може да блокира хроничната болка в гърба и краката", добави Комисарук.
8. Намалява шансовете за рак на простатата
Изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, показва, че мъжете, които често еякулират (поне 21 пъти месечно), са по-малко склонни да получат рак на простатата.
9. Подобрява качеството на съня
Може да заспите много по-бързо след секс: "След оргазъм се освобождава хормонът пролактин. Той е отговорен за чувството за релаксация и сънливост", каза Шийни Амбардар, психиатър.
10. Облекчава стреса
Да бъдеш близо до партньора си може да облекчи стреса и безпокойството ти. Амбардар казва, че докосването и прегръщането могат да освободят естествения хормон на тялото, който е отговорен за „чувството за добро“.