Десет храни, които успешно разтварят ХОЛЕСТЕРОЛА върху АРТЕРИИТЕ

Публикувано: 14.08.2015, 10:54.
Актуализирано: 14.08.2015, 11:12

Диета с високо съдържание на мазнини и химикали насърчава удебеляването на съдовите стени и кръвта вече не може лесно да пренася кислород и хранителни вещества в тялото.

Ето някои храни, които разтварят отлаганията на холестерола в кръвоносните съдове:

Чесънът е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и спомагат за понижаване нивата на липопротеините с ниска плътност.

овес

Овесените фибри намаляват способността на холестерола да се придържа към стените на артериите и предотвратява атеросклерозата, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.

Нивата на антиоксиданти в сока от нар са по-високи, отколкото в други натурални сокове, включително боровинки, боровинки и портокали.

Ябълките

Намалява значително количеството холестерол и други мазнини, които се абсорбират в храносмилателната система, но също така и количеството глюкоза.

Съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за запушване на артериите.

Те са богати на мононенаситени мазнини и омега-3 мастни киселини. Включете във вашата диета фъстъци, бадеми, пекани, фъстъци и др.

Зехтин

Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, които помагат в борбата с образуването на плаки по стените на артериите.

Авокадо

Той е богат на мононенаситени мазнини, които намаляват риска от натрупване на плака в артериите.

Домати

Те са богати на ликопен, антиоксидант, който помага за понижаване на лошия холестерол и намалява риска от натрупване на плака в артериите.

Спанак

Този зелен листен зеленчук е богат на витамини А и С. Заедно тези витамини намаляват риска от атеросклероза.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .