Десертни закуски по време на диетата - палачинки от тиквички; Подходяща диета

Тиквичките като гарнитура не са ми любими, но когато се пюрират по този начин, сте успели да го срещнете в много от моите рецепти. В отлична торта, каша, закуска плодово смути купа. Ето най-новото, когато направих палачинки от него. Може да се включи и в диетата, като главните въглехидрати се освобождават от плодовете отгоре.

време

Съставки за 1 порция:

  • 100 г пюре от тиквички
  • 15 g протеин на прах (използвах шоколадов протеин Biotech Iso Whey Zero)
  • 10 g овесена каша (чувствителна към глутен овесена каша без глутен) (овесена каша = смлени овесени ядки)
  • 60 г яйчен белтък
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • малко кокосово масло за пържене