Desert Chia - Fit4Pro - Хранителни добавки

desert

Пустинна Чиа. Днес имаме за вас - ако сте мързеливи - предложение за закуска или гурме десерт.
Десертът от Чиа звучи космически, но това „чудо“ е изключително лесно. Какво ти е необходимо?

съставки:

100 мл краве или растително мляко
Кутия кокосово мляко
Мярка за протеинов прах - суроватъчен протеинов комплекс.
4 супени лъжици семена от чиа
2 супени лъжици мед или Органичен кокосов сироп
Семена от ванилова шушулка или 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
Малини, ягоди или плодове, които харесвате.

Как да приготвим десерт CHIA:

Изсипете краве мляко и кокосово мляко в купа, добавете мед, семена от чиа и ванилия.
Смесете с лъжица, така че съставките да се комбинират добре.
Приберете в хладилник за една нощ, така че чиа да поеме добре течността.
Ако сутринта яденето се оказа твърде дебело, можете да добавите малко мляко, докато получите желаната плътност.
Сервираме всичко това с любимите си плодове.

Какво не знаехте за CHIA:

5 пъти повече калций от млякото
3 пъти повече антиоксиданти от боровинките
3 пъти повече желязо от спанака
2 пъти повече протеин от което и да е друго зърно, семена или не
2 пъти повече калий от банан