Des Life Diseases Diets - InforMed Medical и Lifestyle Portal за диабет, диета, зеленчуци,
В социалните дружества 5-6% от населението страда от диабет. С напредване на възрастта и наддаването на тегло шансовете за развитие на диабет също се увеличават. При тези над шейсет, честотата вече е 15%.
Възходящата тенденция при по-младите хора до голяма степен се дължи на увеличаване на благосъстоянието, неразумно хранене и огромен стрес. По-долу са дадени съответно някои начини за превенция. искаме да дадем съвет за намаляване на влошаването на болестта.
ХРАНЕНЕ
Днес виждането, че ограничаването на приема на въглехидрати е достатъчно, е остаряло. Освен това, ако човек намали консумацията на захар, но консумира повече протеини (предимно месо) и мазнини, за да компенсира „дефицита“, в дългосрочен план ще направи поне толкова грешка, колкото ако е консумирал същото количество сладкиши.
Следователно диетата не трябва да се ограничава до ограничаване на приема на въглехидрати, много повече пълноценна реформа на храненето трябва да се разбере.
НА бавно абсорбиращи се, сложни захари (от неолющени зърна, зеленчуци, плодове) натоварват панкреаса много по-малко и гарантират по-равномерно ниво на кръвната захар от рафинираните прости захари.
Да ядем всеки ден пресни зеленчуци, плодове и салати!Животното лекувайте пестеливо мазнините! Предпочитаме да готвим със студено пресовани масла и маргарини. Това също може да намали склонността към атеросклероза.
Видовете месо трябва да се сервират не повече от 2-3 пъти седмично: и в този случай препоръчваме по-специално риба и постно птиче месо. Необходимите аминокиселини са в изобилие a зърнени култури, бобови растения, зеленчуци и маслодайни семена.
Незаменим в случай на затлъстяване приема на калории трябва да се затегне съветвам няколко пъти по малко яжте, защото това води до по-равномерни нива на кръвната захар и по-малко натоварване на тялото.
Нека го ядем всеки ден достатъчно количество течност, минералните води, лечебните води и неподсладените билкови чайове са най-подходящи съответно. прясно изцедени, разредени сокове.