Дермонутриция - Doctissimo
Dermonutrition, съвременна наука, посветена на нашата красота, освен всичко друго, прави връзката между храната и кожата ни. Ако нашите хранителни дефицити са очевидни на лицето ни, обръщането на вълната и коригирането на "нашата чиния" дава много добри резултати. Актуализация с Béatrice de Reynal, диетолог.
Момичета, вземете вилиците! За да бъдете красиви, ще трябва да увеличите чинията си. Новодошъл в модерните козметични подходи, дермонутрицията поставя храната ни в сърцето на красотата. Тази точна наука поставя под въпрос нашите хранителни навици: тя посочва нашите несъответствия в диетата, точно като реалните нужди на кожата ни през зимата или нашите хранителни активи против стареене. !
Зима: хидратация !
Между нагряването и силните температурни вариации, които изсушават епидермиса, нуждите на нашата кожа са по същество хидратация. В допълнение към кремовете, предназначени за тази цел, вие също пълните хладилника си с пресни продукти. „Трябва да пиете много, разбира се, и да залагате на всички храни, богати на вода, а именно плодове и зеленчуци“ препоръчва Беатрис дьо Рейнал.
Ясно е, че красотата се разиграва и на сергиите на вашия пазар.
Стрес и замърсяване: антиоксидант цел
Постоянно сме под огъня на окисляването, между замърсяването и стреса е трудно да се избяга. „За да се предотвратят вредните му ефекти, е необходимо да се предпочита диета, богата на естествени антиоксиданти като витамин С, провитамин А и витамин Е“, изчислява Беатрис дьо Рейнал. Тяхната роля е да повишат нивото на антиоксиданти в организма за борба със стреса ".
- За диета, богата на витамин С, е много проста: ние се втурваме към шампиони, чушки и зеле и плодове, касис и цитрусови плодове. Малък съвет от професионалиста: "Ако искате да сте сигурни, че имате малко в менюто, заложете на ароматни билки." Една проста щипка на вашите салати вече е голяма стъпка.
- Що се отнася до провитамин А, за да го забележите, кълнете се само в цвета! "Можете да ги намерите във всичко, което е червени или оранжеви плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, разбира се, и тиква, моркови, домати. Спанакът като киселец и броколи също съдържа много." Тя трябва да ви позволява да променяте кулинарните удоволствия !
- Що се отнася до витамин Е, помислете за маслото и по-специално това за рапицата! Ще го намерите и в орехите, лешниците и бадемите. „Можете да си вземете навика да го ядете на закуска“, препоръчва Беатрис дьо Рейнал. Това е лесен и ефективен жест.