Деретичен през къщата
Ако чистя къщата, това ли се нарича спорт? Почти ... . Ако преброим броя на изгорените калории при почистване на дома, това е еквивалентно на 30-40 минути бързо ходене по бягащата пътека.
Нека вземем предвид обилното изпотяване, което може да заеме мястото на сауната, и подскачането на деца в утробата ви, в кратките моменти на дишане, като масаж у дома. Ако лежите уморени на килима и бебето бързо се катери по гърба ви, вие сте щастливият бенефициент на тайландски масаж с неочаквано завършване ....
Основните недостатъци биха били, че не можете да публикувате във FB, че сте направили "стаята", "оборудването" изпотено и донякъде прашно не получава твърде много харесвания (или може би харесвания от състрадание), красиво лакираните нокти не се оценяват добре (пеперудите и котенцата по ноктите ще бъдат блокирани) и вие също не можете да се откажете с червилото, защото е твърде много ... . Или може би не ....
Нека да преминем към конкретното и да анализираме ползите от спортно-битовите прибори.
вакуум: тонизира бедрата и дупето. Ако имате вълнен килим, върху който мъхът се почиства по-трудно, работите „усилено“ и коремните мускули. Ако имате и добро зрение и се наведете над всяка коса, останала след прахосмукачката, гарантирано ще получите 2-3 комплекта сгъвания в коляното. „Дядо Коледа“ ще облекчи лесно, че не поискате нова прахосмукачка ... . Ако избършете и пода, ще се доближите до превъзходен набор от упражнения за физическа терапия.
Друго предимство, което не намирате във фитнеса, е, че можете да играете, докато не сте дрезгав. Няма да безпокоите съседите си, нито ще получавате неодобрителни погледи от всички краища.
Плат, свещен плат!: укрепва и разтяга ръцете, раменете, горната част на корема. Ще работите симетрично, ако по равно време смените ръцете си. Опитайте се да изпънете ръцете си възможно най-далеч от тялото си и ще имате разтягане като книга. Ако процесът на изтриване се извършва от отдалечено коляно, в V, вътрешната част на бедрата ще се почувства погалена, погалена, опъната. За да увеличите производителността, дайте на коремните и глутеалните мускули доброволно свиване.
Маса и желязо - последната граница. Уморени ли сте от изтощителните упражнения във фитнеса, които не работят? (Моля, вижте и сцената, в която дамата отчаяно се отказва на пода ...
Уморихте ли се от диета без резултат? (визуализирайте дамата във фонов режим, с квадратите, големи колкото прозорците ... . подсъзнателно съобщение.) Опитайте масата и ютията! Няма в наличност. Лесен за съхранение, лесен за използване у дома и дори няма да изглеждате неодобрително. Напротив! Ще имате безусловно възхищение и дори завист от приятели, които не обичат да стъпват ....
Какво тонизирате: дясна ръка, особено. Специалистите препоръчват смяна на ръката без изгаряне на ризата. Практикувайте, докато не хванете движението. Никой (или много малко) не се е родил учен или непохватен ...
Така! Много добре! Сега напрегнете задните части. Повторете! Разделете на броя на останалите ризи и ще разберете броя на комплектите за изпълнение.
Но почакай! Това не е всичко!
Сега съберете краката си и отново стиснете. Не усещаш ли нещо? Съберете се още веднъж! Усещам? Сега обработете вътрешната част на бедрата си, тази, която ви дразни най-много, когато отивате на почивка на море ....
Ако прелеете от търпение и необработеното килерче за пране, продължете да тонизирате на дъската за гладене, като повдигнете всеки крак настрани. Сега работиш с крилата. Да, тези, чиито дънки не стоят правилно. Съгласен съм, трябва да купувате други ....
Сега, почивка за хидратация. Ако сте в средата на лятото, ще имате и сесия "ditox" вкъщи. И само с вода, соковете са противоречиви ...
Какво остава за нас? Само чаршаф? Това е добре само за тонизиране на краката. Ставате и слизате по върховете. Докато не почувствате парене ... Разбира се, нямам предвид листа ....
Ах! Почти забравих! Пазаруване... . Трябва да са 2 часа (не този, който завършва в Starbucks, с морковена торта и лате ... с шоколад ... Защото заслужавате ...), да се включат по-тежки покупки, които включват активиране на мускулите на ръцете и корема, напрягане и напрежение, за да поставите пазаруването в багажника. Дай Боже да приемете нечия помощ! Отменете целия ефект. И не изневерявайте, крадете си шапката ....
Не се ли чувствате по-леки и ... облекчение? И картата на съпруга също ... . 😉 Не сте направили "залата", да * излезе домакинство като книга и честно пазаруване. И на каква сметка. топлина ....
Значи да! Почиствате къщата = спортувате! Отметнато