Депресивно Ето какво не обичате да чувате от хората около вас
Депресираният човек има необичайна визия за общуване и тълкуване на пориви, които са добронамерени. Има някои неща, които наистина се препоръчва да не се разказват. По-долу е дадена колекция от бисери, казана от хора, които искат да помогнат и насърчат, но които могат да бъдат тълкувани точно обратното от депресивен, който мисли за себе си като „по-лош от това“.
1. Депресирани ли сте? Всичко е в ума ви, мислете позитивно
Въпреки че оптимизмът е важен за мозъчните тренировки, проучванията показват, че хората с тежка депресия или остра тревожност активират центъра на страха в мозъка, когато са принудени да мислят позитивно. Тоест, когато някой ги подтиква да видят добрата страна на нещата, те се страхуват и не разбират нещата по положителен начин.
2. Трябва да се съберете и да дадете нещо на общността
Когато човек в депресия чуе това, той започва да се чувства виновен и да мисли, че е егоист. Да, да си част от общността е важно, но когато си човек, това е здравословно. На депресантите трябва да се помогне да се възстановят от тежката ситуация, в която се намират и едва след това да бъдат изпратени на работа.
3. Защо не се опитате да спортувате малко?
Това е добър съвет, тъй като физическата активност има антидепресивни ефекти. Но ако кажете това на депресиран човек, той ще разбере, че е наддал и че не изглежда толкова добре, колкото преди. Можете да разберете, че би било добре да излезете навън, да промените атмосферата - а не да я удряте директно пред въпросния човек. В противен случай може да бъдете изненадани от реакцията, получена от депресанта.
4. Пазарувайте, хапнете нещо хубаво. Със сигурност ще се почувствате по-добре
Защо не работи? Възможно е депресивните да започнат да мислят по следния начин: но нямам пари да пазарувам или да обядвам в града. Трябва да се огранича до депресираните си зърна. От друга страна, вярно е, че диетата влияе на настроението (не само на броя на килограмите и външния вид) и че всички трябва да внимаваме какво ядем.
5. Имате нужда от медитация
Медитацията може да бъде полезна за тези с леки форми на депресия или тревожност. Ако обаче някой изпитва тежки форми, различни от тези заболявания, ако човекът има мисли за самоубийство, възможно е те да се увеличат, ако започнат да медитират.
6. Намерете нова работа
Може би работата ви тласка към депресия. Стресът никога не е добро за здравето, особено за емоционалното здраве. Изсипете токсините в кръвта! Депресираният човек обаче не трябва да бъде насърчаван да взема важни решения. Тя се нуждае от балансирана перспектива, което не е така, ако току-що сте сменили работата си.
7. Имате щастлива връзка?
Вашият партньор в живота може да е една от причините да сте депресирани - очевидно несъзнателно. Възможно е депресивният да мисли за това, без да може открито да го признае, а когато го направи, депресията ще се влоши. Други търсят всяка друга възможна причина за депресията си и не виждат, че всъщност връзката с партньора им в живота е проблемът. Поставянето на такъв въпрос засяга много чувствителни моменти в живота на човека. Ще им нанесете повече вреда, отколкото полза.
8. Имате всичко необходимо, за да се чувствате по-добре
Това твърдение предполага, разбира се, че всички фармацевтични продукти са токсини, които обезболяват емоциите ви. Напротив! Някои лекарства дори ви помагат. Подобно на инсулина за диабетици. Какво бихте казали на жена с рак на гърдата? Че не се нуждае от химиотерапия? не мисля така.
9. Искате да се чувствате по-добре?
Дори всички да искаме да се чувстваме добре, да бъдем щастливи и доволни, ние не сме коли, да натискаме някои бутони и след това да сме щастливи на 100%. Настроението ни не е така. Разбира се, оптимистичният подход е важен, но нямаме точен инструмент за измерване. Освен това не можем да влезем в ситуацията на някой, който може да има сериозен проблем с обувките си. Въпросът ви може да накара депресираният да се почувства загубеняк.
10. Всеки има проблеми
Дори да има наистина много проблеми в света, в който живеем, би било нетактично да говорим с депресиран човек за положението на децата в Конго или Бангладеш. Тези дискусии очевидно ще влошат емоционалното й състояние и няма да я накарат да погледне на нещата от гледната точка, която искате. Ако все пак успеете да привлечете вниманието на човека, ще го накарате да се почувства слаб и жалък, защото не му давате възможност да се чувства така, както се чувства.
Ако страдате от депресия, уговорете час за възстановителна терапия. Това състояние не изчезва от само себе си.
Срещи и цени
Отсега нататък можете Програмирайте Психолога онлайн за терапевтични сесии в Кабинет или ОНЛАЙН (чрез Skype).
Симона Джелес
Диплома по психология и социология от 2000 г., удостоверение №. 16148 в психологическото консултиране и психотерапия, издадено от Румънския колеж на психолозите през 2014 г.
Психологически кабинет
Психологическият кабинет е мястото, където намираме помощ, когато имаме проблеми. В забързания, стресиран свят, в който живеем, е въпрос на време да се нуждаем от ръка за помощ.