Депресия след инфаркт - съвети за живота след
Какво се случва след инфаркта? Ще бъда ли отново продуктивна и професионално активна отново? По какви начини трябва да променя начина си на живот? Тези и подобни мисли предизвикват безпокойство, безпокойство и понякога депресивно настроение до истинска депресия при пациенти с инфаркт.
Животозастрашаващо заболяване като инфаркт предизвиква безпокойство и депресивни мисли у засегнатите. Особено за хората, които винаги са били отдадени и активни в работата и семейния си живот, шокиращо е да се виждат като слаби и уязвими от един ден на следващия. Освен това често има страх от поредния инфаркт. Тези емоционални стресове означават, че през първите 6 месеца след инфаркт пациентите са три пъти по-склонни да развият истинска депресия, отколкото здравите хора. Смята се, че около една трета от пациентите, прекарали инфаркт, ще страдат от депресия. През последните години се разработи нова дисциплина, психокардиология, която предлага помощ в интерфейса на сърцето и ума на хора, които са засегнати или застрашени от сърдечни заболявания. Защото: Справянето с психологическия стрес от инфаркт представлява значително предизвикателство за индивида и също е много важно за по-нататъшния процес на възстановяване.
Тревожността след инфаркт може да причини депресия
Кой не знае това: промени в настроението, фази на униние или недоволство. Всеки от нас е преживявал няколко пъти няколко пъти, например когато се проваля на работа или когато губи любим човек. Тези чувства са съвсем нормални, тъй като ни помагат да преработим ситуацията и обикновено изчезват след разумен период от време. Внезапният инфаркт обаче може да предизвика много силни чувства на припадък и страхове у засегнатите от заплашителния характер на ситуацията. Ако те продължават и сърдечният удар продължава да се възприема като остра заплаха, това може да се превърне в изразена депресия.
Симптоми на депресия след инфаркт
Депресията има много лица и следователно може да се почувства чрез различни симптоми. Много пациенти се чувстват виновни, сякаш са "заслужили" сърдечните си заболявания. Други са постоянно уморени и все още не могат да спят през нощта. Други трудно се издърпват, например да променят хранителните си навици или да внесат повече упражнения в ежедневието си. В общество, в което представянето е основен приоритет в професионалния живот, страхът от невъзможност да си възвърне резултатите от преди след инфаркт също е огромна емоционална тежест за много пациенти.
Избягвайте възможна депресия
И така, какво да правите, когато се появят депресивни настроения и не искате да си тръгнете? На първо място е важно да се опитате да се съсредоточите върху собствения си процес на възстановяване и да гледате напред. Качете партньора си на борда или помолете членове на семейството или приятели да ви помогнат с промяната на диетата или спортуването. Присъединете се към група за кардио упражнения, където можете да споделите своите страхове и чувства със съмишленици в допълнение към физическата подготовка под лекарско наблюдение. След това бързо ще осъзнаете, че не сте сами. Говорете с хора, на които имате открито доверие, за вашата болест. Това ще ви помогне да обработите душата си и партньора си за разговор, за да разберете по-добре болестта си.
Поискай помощ
Но ако забележите, че не можете сами да излезете от ниското настроение и че депресивните мисли определят ежедневието ви, е време да потърсите професионална медицинска помощ. С психологическа подкрепа много пациенти успяват да възвърнат увереността в собствените си сили и бъдещи перспективи след инфаркт.
И накрая, моля, винаги помнете: Депресията не е психично заболяване, а сериозно заболяване на ума, което трябва да се лекува, за да може сърцето ви да се възстанови и да остане във форма възможно най-бързо.
Тук ще намерите полезни съвети и точки за контакт за съвети по всички аспекти на депресията:
Клиниките по психокардиология могат да помогнат. Ето два примера:
Може да се интересувате и от тези теми: