Депресия под различни форми Evenimentul Zilei
Автор: Psiholog Eveline Țibichi-Osnaga/Дата на публикуване: 10-10-2019 08:10
Депресията е сериозно медицинско състояние, което може да повлияе неблагоприятно на вашето състояние, мислене и поведение. С появата си трябва да знаем, че влияе еднакво на психиката и тялото ни.
Това е биохимично разстройство, което се проявява чрез промяна на начина ни на мислене (ниско самочувствие, негативизъм, загуба на самочувствие, чувство за вина и отчаяние), тъга, незаинтересованост и загуба на надежда. Много хора използват термина „депресия“, за да обяснят лошо настроение или тъга или дори състояние на апатия, но депресията е много повече от това. Разликата между тъгата и депресията е, че първото е емоция, а второто е състояние.
Какви са симптомите?
Ако се идентифицирате с някой от следните признаци и симптоми, може да страдате от депресия и най-добре е да се консултирате с психолог или психотерапевт, за да ви помогне да преминете този епизод възможно най-скоро.
Ако се чувствате безнадеждно и безпомощно;
Ако ви се плаче по някаква причина или в какъвто и да е контекст;
Ако сте загубили интерес към приятели или дейности, които доскоро ви правеха щастливи и спокойни;
Ако сте песимист, негативистките и тъмните мисли присъстват все повече и повече;
Ако винаги се чувствате уморени;
Ако нямате енергия и се уморявате изключително бързо;
Ако спите твърде много, напротив, не можете да заспите достатъчно;
Ако имате проблеми с апетита, които могат да се проявят под формата, че нямате апетит или ако ядете всичко, което попадне в ръката ви;
Ако отслабнете или наддавате без усилие;
Ако имате проблеми с концентрацията или ако не можете да вземете бързо решения в различни ситуации;
Ако имате ниска степен на издръжливост на физическа болка;
Ако се чувствате виновни за нещо;
Ако не се грижите за лична хигиена. Когато вече нямате възможност да се измиете, или да срешете косата си и т.н.
Ако имате мисли за самоубийство - когато трябва спешно да посетите лекар.
Ако решите да прекарате повече време във Facebook или онлайн;
Ако сте безразлични към положителни събития;
Ако се чувствате безполезни или безсилни;
Ако пиете алкохол по-често и в по-големи количества от обикновено;
Какви са формите на депресия?
Депресията може да възникне под различни форми и с течение на времето или да идентифицира различни етапи и процеси, които могат да възникнат при еволюцията на депресията:
Епизод: периодът от време, през който пациентът проявява симптоми, които отговарят на диагностичните критерии.
Частична ремисия: пациентът се подобрява за ограничен период от време и вече не отговаря на критериите, но въпреки това има симптоми.
Пълна ремисия: пациентът се подобрява, докато не е асимптоматичен.
Възстановяване: асимптоматичен период, достатъчно дълъг, за да обмисли епизода (обикновено се поставя между 4-6 месеца).
Рецидив: обостряне на симптомите, така че критериите да бъдат изпълнени отново, което се случва по време на ремисия, но преди възстановяване.
Повторна поява: представяне на нов епизод след възстановяване.
Повтаряща се депресия
Казва се, че депресията се повтаря, когато се връща отново и отново, при повтарящи се епизоди, след като пациентът се възстанови напълно.
Хронична депресия
Има депресия, която е ужасна, започва преди 21-годишна възраст и продължава дълги години. Тя има своите корени в детството в отношенията, които се установяват с важни хора, от които се научаваме как да подхождаме към проблемите и личните взаимоотношения в живота. Става дума за онези научени модели на поведение, които поддържат депресията и я правят хронична.
Как можем да преодолеем депресията?
Клинични психолози, психотерапевти и в тежки случаи дори психиатри идват да подкрепят онези, които преминават през депресивен период. След няколко терапевтични сесии започват да се виждат първите резултати, като ползите са налице за дълъг период от време. Има и някои храни, които ни помагат и които имат ролята да балансират тялото от химическа гледна точка. Препоръчват се домати, банани, бадеми, плесенясало сирене, пълнозърнести храни, риба и черен дроб. Разходките в слънчеви дни и, доколкото е възможно, често посещаване на светли пространства също се препоръчват.
Нашите препоръки
На 9 ноември д-р Муста разказа новината с тема и предикат ...
Снощи си взех привилегията да не гледам повече телевизия и да го направя