Различните нужди според; Възраст Adosen здраве
- Хранене
- Хранене
- Хранителни нужди
- Въпросът за балансираното хранене
- Различните нужди според възрастта
- Вашата мисия, нашият подход
- Защо да повишаваме осведомеността относно храненето ?
- Референтни показатели
- The нужди от калории различно по възраст и пол.
- AT всички възрасти, храна трябва да е перфектно балансиран и всички видове храна присъства.
- До 3 години се въвеждат нови храни.
- От 4 години до юношеството децата се нуждаят от гориво. Храненето трябва да бъде добре структурирано.
- Нуждите на децата от енергия са свързани с техния темп на растеж. Средно изискванията са 1720 kcal за 7-годишно момиче и 2400 kcal в юношеството. За момчетата нуждите са 1865 kcal около 7-годишна възраст и 3000 kcal в юношеството.
- Тялото на тийнейджъри изисква повече калории. Момичета, които доброволно намаляват приема на калории, рискуват сериозни недостатъци.
- Бременната жена трябва да обогати диетата си за развитието на плода и да няма недостатъци.
- След 50 години калоричните нужди трябва да бъдат намалени, за да се поддържа здравословно тегло, тъй като метаболизмът е по-бавен.
- Понятия, които трябва да бъдат обхванати
- Разграничете хранителния прием и калорийния прием.
- The хранителен прием са това, което различни семейства храни: трябва да ядете всичко.
- The прием на калории са свързани с количество храна.
- Най-доброто забележителност е да се нахраниш: спираме да ядем, когато се чувстваме сити.
- Лекар или диетолог може да ви помогне да разберете точните количества за всяка възраст в живота.