Депресия, изтощение и изгаряне

Депресия изтощение
Депресивни разстройства

Манифестната, типична депресия може да има различни прояви. В допълнение към лошо настроение или забележима раздразнителност, вялост и повишена умора, могат да се появят и други симптоми:

  • намален фокус и внимание
  • понижено самочувствие
  • Чувство за вина, чувство за безполезност
  • негативни и песимистични мисли за бъдещето
  • Мисли или актове за самоубийство
  • Нарушения на съня и сънливост през деня
  • намален апетит, загуба на тегло
  • физически "оловно" чувство на тежест

Депресия възниква, когато симптомите продължават седмици и не могат да бъдат повлияни от външни положителни фактори. Протичането на типичната депресия варира, като острата фаза продължава 6-8 месеца, докато отшуми. Има обаче и хронична депресия, която може да продължи няколко години. (Симптомите на сезонна атипична „зимна депресия“ в тъмния сезон отново отшумяват с повече слънчева светлина.)

Маниакално-депресивно разстройство (биполярно разстройство) възниква, когато депресивните фази са последвани от еуфорични фази, при които фазата на съня е много кратка и енергията на пръв поглед е безкрайна, често придружена от ускорен поток на речта и разсеяно мислене. Високите настроения в еуфоричната фаза и дълбоките промени в настроението се редуват до мисли за самоубийство в депресивната фаза. Във всеки случай биполярното разстройство изисква психиатрично/медикаментозно лечение.

Лечение на депресия

Психотерапията се препоръчва във всички случаи и е успешна, ако има достатъчна мотивация и сътрудничество. Понякога обаче симптомите са толкова изразени или придружени от мисли за самоубийство, че стационарната терапия с лекарствена обстановка е предпоставка за успешно амбулаторно лечение. Това изясняване и, ако е необходимо, започване на по-нататъшни мерки може да се извърши при първоначална консултация по психотерапия.

Депресия на изтощение или "изгаряне"

Синдромът на изгаряне като отрицателна последица от професионално претоварване е депресия на изтощение, което е свързано с ниско настроение, вътрешно дистанциране и спад в работата. Картината на симптомите и страданието е сложна. Често са засегнати хора с висока мотивация, идеализъм и перфекционизъм, които разглеждат неуспехите в сферата на работата като лично поражение и реагират на лоши условия на труд с още повече самонараняване.

Фактори като липса на автономност, конфликти на роли, големи очаквания и натиск за изпълнение, неясни структури, натиск във времето и работа на смени или постоянно променящи се, сложни работни процеси могат да допринесат за развитието. Лошата работна атмосфера, конфликтите в отношенията със служители, началници или (в зависимост от професията) с пациенти, клиенти и ученици също насърчават симптомите на изгаряне.

Алармени сигнали и симптоми

Под впечатлението за професионална необходимост хората, засегнати от прегаряне, отричат ​​собствените си нужди. С течение на времето постепенно настъпва хронично изтощение, дневна умора и лабилност на настроението. Ако няма фаза на възстановяване за по-дълъг период от време, физическата податливост към инфекция се увеличава и се появяват вегетативни дисфункции (сърдечно-съдови, стомашно-чревни, гръбначни проблеми и др.). Настроението става раздразнително или депресивно, примирено и депресирано. Крайното състояние се характеризира с масивно изтощение, намалена толерантност към фрустрация, лесна уязвимост, липса на интерес и чувство за малоценност и провал. В отделни случаи дори се нарушава сетивното възприятие или двигателните умения, тялото „стачкува“. Едва ли можете да разпознаете тези хора с оглед на по-ранния им вид, ориентиран към изпълнението.

Лечение на депресия от умора

При остро психотерапевтично лечение или краткосрочна терапия, която често е достатъчна, се изследват собствените основни предположения относно собствената стойност и междуличностните отношения. С подробен анализ на ситуацията, факторите на външния стрес първо се изследват критично и се изследват възможните самонараняващи се поведения. Целта на терапията е да се постигне самообслужващ начин на живот и стил на работа, който е по-малко зависим от оценката на околната среда. Балансираните фази на свободното време и тренировките за релаксация като автогенни тренировки, йога и упражнения за внимание са подходящи за по-нататъшно насърчаване на устойчивостта на стрес.

Практики

Силка ХагенаПсихолог
Всички средства
Тел. 0178 8938306

Май СейкелПсихолог
Частни здравни застрахователи и самоплатци
Тел. 0178 8927340

Д-р Лусия Крон
Психолог
Всички средства
Тел. 01525 5829054

Д-р Андреа Крюгер
Специалист
Частни здравни застрахователи и самоплатци
(от декември 2020 г.)

адрес

Стабилна психика
Практики за психотерапия
Heilwigstrasse 88
20249 Хамбург