Ден за отслабване с картофена извара - Минус мелници за 3 дни Дамски слънчеви бани - Дневен хороскоп
Един ден
Обяд: Rösti с шунка
Готвим 25 dkg белени картофи и ги смачкваме. Настържете на едро 20 dkg тиквички и ги смесете с картофите. Добавете 1 яйце плюс 1 жълтък и 5 dkg постно извара. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. От тестото оформяме малки питки и изпържваме двете страни в покрит тиган с 1 чаена лъжичка горещо масло. Сервирайте с 2 тънки филийки машинна шунка.
350 ккал
Вечеря: Крем супа от грах с наденица
Варим 15 dkg замразен зелен грах в 4 dl зеленчукова супа (можем да го направим, също от кубчета) и след това пюрираме граха в сока. Концентрирайте, като добавите 1 супена лъжица картофено пюре и оставете да заври. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Нарязваме 1 клонка птиче месо, затопляме го в супата с 1 супена лъжица смесени, прясно нарязани зелени подправки (див лук, магданоз и др.).
350 ккал
2 дни
Обяд: Плато с филе от сьомга
Нарежете сьомга без кожа (приблизително 10 dkg). Почистваме и нарязваме 1 кичур праз, 10 dkg чери домати и 10 dkg гъби. Нарязваме 25 dkg варени картофи. Заедно с рибата я слагаме в съд за печене, намазан с малко масло, поръсваме с 1 супена лъжица зелени подправки и 5 dkg постна извара. Поръсете с горчица, смесена с 1 яйчен белтък, и във фурна на 180 градуса по Целзий за около. Печете 20 минути.