Ден за измама. Да го държа ли или не?

Просто искам да се отърва от последните няколко килограма, но везните не се движат в продължение на няколко седмици и центите не падат. 175 см 67 кг и приблизително Ям 1500 kcalt всеки ден, малко ch много протеини, така че всичко е наред и досега е работило, но сега стагнация по някаква причина.

държа

Може ли да помогне, ако един ден имам "мамят ден"? На няколко места съм чел, че това дава тласък на тялото. Мислех, че този ден ще ям 2000-2500 ккал (това е ежедневната ми нужда) и ще се върна на 1500 ккал на следващия ден. Все още ли трябва да обръщате внимание на баланса на протеините? Или най-накрая трябва да се отпусна след 8 седмици и да имам истински ден за пържене на пица? (Не съм грешил нито веднъж досега и би било много добре:)