Ден на щастието 5 храни, за да бъдете щастливи

Това е националният ден на щастието. Какво по-хубаво от малко почерпка за достигане до нирвана? Особено след като някои крият различни вещества, често неподозирани, способни да ни накарат да се усмихнем. Ето 5-те храни, които държат банани.

Шоколад

Какаото несъмнено е най-известното вещество за осигуряване на чувство за щастие. Чокохолиците ще одобрят. Шоколадът стимулира мозъка да произвежда ендорфини. Има еуфоричен ефект. Но внимавайте, трябва да хапете квадратче тъмен шоколад със 70% какао. Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-добро ще бъде настроението. Следователно белият или млечният шоколад не е гаранция за щастие.

Бананът

Вероятно знаем по-малко: бананите ви правят щастливи. И е научно доказано. Плодът е с високо съдържание на захари, което стимулира производството на серотонин, хормон за регулиране на настроението. Ако нивото на серотонин е ниско, това може да причини депресия. Бананите също са много добър избор за здравето, тъй като са антиоксиданти и могат да предотвратят някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, стомашни язви и хронична диария.

---