Ден на хранене на кето диета Лесни рецепти с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати

Диетичните планове с ниско съдържание на въглехидрати не са съвсем нови, но версията с тези мазнини с високо съдържание на мазнини предизвиква много шум, пее с известни фенове и дори хвали лекарите. Това се нарича кетогенна диета - кето за кратко време - и въпреки че обръща много внимание, тя всъщност съществува от 20-те години на миналия век и първоначално е разработена за лечение на епилептични припадъци.

Кето диетата се очертава като нов метод за отслабване и представлява участък, изпитан в медицинската общност като възможно лечение на някои видове рак. Диетата е богата на мазнини (60 до 80 процента от дневния калориен прием на диетата), умерена на протеини (15 до 35 процента от калориите) и много ограничена на въглехидрати (5 процента или по-малко). Имайки това предвид, ако консумирате 2000 калории на ден, това са само 25 грама въглехидрати, което е същото като това, което бихте намерили в средно голям гранула.

кето

Жената казва, че е загубила над 120 килограма с кето диета

Докато кето диетата звучи като разрешително за поставяне на обвито с бекон фъстъчено масло (и да пропуснете зеленчуците си), е много сложно да се следва. Голямо предизвикателство е да се произведе толкова нисък вкус на въглехидрати и тъй като повечето пакетирани храни са с по-високо съдържание на протеини и въглехидрати, отколкото мазнини, трябва да прекарате няколко часа в ядене на собствени храни и ястия.