Ден 5: Първият ден на гладуване

5-ти ден

Сега можем да започнем, през последните два дни сте подготвили тялото си за гладуване - днес за първи път ще има супи за изгаряне на мазнини. Започнете с клизмата днес. Отсега нататък го правете сутрин след сухо четкане поне през ден - или пийте питие от хляб всеки ден, за да оправите червата си.

Можете да ядете това днес

Сутрин: овесена крем супа
Днес обилна овесена крем супа е в менюто. Намалява нивото на холестерола. Въглехидратите в овеса отиват бавно в кръвта, така че поддържате тялото си енергизирано равномерно.
Рецепта за обилен крем от овесена супа:
1 супена лъжица зехтин
4 супени лъжици фини пълнозърнести овесени люспи
250 мл зеленчуков бульон
Загрейте зехтина и препечете за кратко овесените люспи в него. Налейте бульона и оставете да заври за кратко. Оставете овесените люспи да се накиснат за около 5 минути и сервирайте веднага.

Обяд: супа от ряпа и моркови (Вижте предходния ден за рецепта или вече приготвена)

Вечерта: основна червена супа

Рецепта за червена супа:
3 средни картофа
2 големи домата
1 червен пипер
350 мл зеленчуков бульон
Подправена сол
Зеленчуков бульон

Обелете, измийте и нарежете картофите на малки кубчета. Отстранете корените на доматите, потопете ги за кратко във вряща вода, обелете ги и нарежете на парчета. Почистете чушките, отстранете семената, измийте и също нарежете на парчета. Покрийте и задушете картофите, доматите и чушките в зеленчуковия бульон за около 20 минути на умерен огън. След това пюрирайте и подправете на вкус с билкова сол и зеленчуков бульон.

Задушете 3 супени лъжици кисело зеле в 1 супена лъжица зехтин и подправете с 1 чаена лъжичка ябълков сироп и билкова сол. Добавете кисело зеле към горещата супа.
Добавете 2 супени лъжици сварен боб в пюрената супа за 5 минути и загрейте. Подправете супата с щипка лют червен пипер или чили на прах на вкус.
Почистете и измийте средно големи тиквички, нарежете на малки парченца и запарете в малко бульон, отцедете, подправете с подправка за пица (риган, розмарин, мащерка, босилек) и билкова сол и добавете към супата, докато е топла.
Почистете и измийте 1 малък патладжан, нарежете на кубчета и на пара и пасирайте със зеленчуците за супата.
Обелете 1 глава лук и скилидка чесън и задушете в 1 супена лъжица зехтин. Добавете зеленчуците супа и задушете за кратко. Едва сега деглазирайте с бульона и парата.
Измийте и нарежете 1 връзка пресни (или 1 натрупана чаена лъжичка сушени) билки като розмарин, мащерка, оргеано и босилек и подправете супата с тях.

Бакшиш: Пригответе по-голяма порция червена супа и я замразете пропорционално на размера. Тогава всичко, което трябва да направите в един и същи ден за различните вариации, в зависимост от вашето настроение, е нарязване на билки, сотиране на кисело зеле или задушаване на тиквички.

Много важно: пийте

Ананас Бери дайкири напитка
1 грейпфрут
½ киви
¼ ананас
1 шепа замразени малини
1 шепа замразени боровинки
Сок от грейпфрут, киви и ананас и разбъркайте със замразените плодове в блендер. По желание украсете с малини и се насладете следобед.

Днес една чаша бъбречен чай се добавя към двата литра тиха вода сутрин, обед и вечер (от аптека или магазин за здравословни храни). Можете също така да пиете чай от златна пръчица, който ще промие добре бъбреците. Лайка, жълт кантарион, валериана, хмел или маточина са подходящи вечер, всички те имат релаксиращ ефект.

Не забравяйте вашата уелнес тренировка

Пийте вода, сухо четкане
Редуващ се душ
зелена глина
½ чаша хляб напитка
Обвиване на черния дроб
Водорасли на хлорела

Алкална баня вечер
Алкалните вани насърчават естественото липидно попълване на кожата. За целта ви трябват основни минерални соли за баня. Накиснете го в топла вода за вана и легнете във ваната за 30 до 40 минути. Тогава кожата ви се чувства еластична и е добре снабдена с кръв. Освен това алкалната баня подпомага отделянето на киселина през кожата и по този начин насърчава вашата фитнес форма.

Опасност: Моля, закупете следните хранителни стоки за утре, неделя:
1 тиквичка
1 малък домат и 1 домат от бифтек
2 шепи спанак
2 ябълки
1 малка жълта чушка

Ако искате да приготвите обяд за понеделник в неделя:
1 малък карфиол
1 малко броколи