Ден 2: подготовка за гладуване
2 дни
Сега всичко, от което се нуждаете, за да започнете бързо супата, е най-добре да се получи днес.
От магазина за здравословни храни, магазина за здравословни храни, аптеката или дрогерията се нуждаете от:
- Богат избор от билкови чайове, напр. Б. мента, градински чай, копър, анасон, ким, валериана, хмел, жълт кантарион, маточина, лайка, вербена, розмарин, глог, шипка, зелен чай, червен храст, смес от бъбречен чай, златна рожда и др.
- 25 литра добра минерална вода без въглероден диоксид
- 1 чаша натурален мед
- Четка за тяло за сухо четкане
- Бутилка с топла вода за обвиване на черния дроб
- Пътуващ иригатор за клизмите
- Масло за тяло за грижа за кожата - не използвайте кремове
- Водорасли хлорела за детоксикация
- Зелена глина за свързване на гладни киселини
- Хляб напитка за червата
- Алкална сол за баня за изкисляване
Кухненски прибори за приготвяне на супи:
- Блендер или пасатор за пюриране
- Кухненска ножица
- Ренде за зеленчуци
- Мелница за зърно (не задължително, а предимство)
Ако искате да започнете, ще ви трябват следните съставки за вашата седмица на гладно и за приготвяне на супите, които винаги трябва да имате у дома:
- Зеленчуков бульон без глутамат
- пресни билки като магданоз, лук, босилек
- добро, студено пресовано зехтин, ленено масло
- Подправки като джинджифил, куркума, кориандър, градински чай, кимион, канела
- Хималайска билкова сол и кристална сол
- Индийско орехче (за настъргване)
- черен пипер (прясно от мелницата)
- сушени или замразени билки
- Зърна от ориз или пшеница, ако имате мелница за зърно (иначе ориз или пълнозърнесто брашно), пълнозърнести овесени ядки
- Картофено брашно или картофени люспи
- Картофи
- Соев крем
- Овесена напитка
- Естествено мътен ябълков сок
- Ябълков и крушов сироп
- Чесън, лук
- Сушени кайсии, фурми, сливи
- Ленени семена, тиквени и слънчогледови семки
- Бурбон ванилова захар
- Агаве или кленов сироп
Всички други храни като плодове и зеленчуци винаги трябва да се купуват пресни. Внимание: всички рецепти са предназначени за един човек.
Специално за подпомагане на постната седмица
За да засилите периода на гладуване, трябва да вземете присърце няколко неща: дали водорасли хлорела вечер, зелена глина или напитка за хляб - с вътрешни съвети от натуропатия ще се отървете от отпадъците и килограмите ще паднат още по-бързо.
Зелена глина
Зелената глина е изсушена на слънце и естествена. Той е в състояние оптимално да свързва ферментацията и гнилостните токсини в червата, които се появяват особено през периода на гладуване. В същото време фините гранули предизвикват нежен масаж на червата, който по-бързо извежда токсините от тялото. Зелената глина снабдява тялото с много важни минерали и хранителни вещества. По време на Великия пост трябва да приемате чаена лъжичка зелена глина с чаша вода сутрин преди закуска.
Хляб напитка
Това е напитка за млечна ферментация, приготвена от органичен пълнозърнест хляб. Изворната вода се добавя към хляба и ферментационните процеси продължават месеци. Това създава напълно нови бактерии, млечна киселина и ензими. Те подобряват чревната среда. През целия пост хлябната напитка подпомага развитието на чревната флора. Пийте малка чаша (100 ml), разредена с вода или ябълков сок всеки ден, за предпочитане по време на хранене или след тренировка.
Водорасли на хлорела Този вид водорасли съдържа много хлорофил, витамини, минерали, микроелементи и аминокиселини. Той ускорява детоксикацията, прочиства лимфата и поддържа бъбреците, така че кожата да стане по-чиста и по-красива. Косата придобива блясък, ноктите стават по-стегнати и като цяло се чувствате жизнени и продуктивни. По време на Великия пост препоръчваме да приемате три таблетки от водораслите Хлорела веднъж дневно вечер с малко вода.
Подгответе се за следващия ден
Ако не сте у дома утре по обяд: Пригответе няколко картофа за следващия ден, имайте пресни плодове и няколко домата, готови за отнемане.