Деменция; Хранене • 14 храни, които помагат!
Морска риба срещу деменция
Сьомгата, херингата, рибата тон, пъстървата, скумрията, сардините и пушената змиорка съдържат омега-3 мастни киселини. Те са важни за защитата на нервните клетки.
Авокадото е полезно за мозъка
Плодът съдържа цял коктейл от ценни за мозъка съставки: омега-3 мастни киселини, калий и витамин В6.
Деменция: Защитно багрило в плодовете
Малините, боровинките, къпините, аронията, годжи и плодовете на асаи съдържат висок дял от фитохимикалите антоцианин. Твърди се, че това багрило има висок противовъзпалителен и антиоксидантен ефект и следователно може да има положителен ефект върху мозъка.
Предотвратете деменция с орехи
Те са истински електростанции за нашия мозък: орехите съдържат омега-3 мастни киселини, калий, калций, магнезий, фосфор и витамин Е.
фъстъци
Популярните закуски са особено добри доставчици на фолиева киселина. Най-добре се радваше на несолено.
Бразилски орех: Селенът е полезен за мозъка
Тя е екзотиката сред ядките. Бразилският орех съдържа селен, но и много мазнини. Следователно само малка част от него трябва да бъде в менюто.
Броколи и кейл
И в двата зеленчука има много витамини като фолиева киселина: броколите и зимното зеле са вкусни и са здравословни.
Овесени ядки в мюсли срещу деменция
Овесените ядки съдържат високи нива на фолиева киселина и витамин Е, за да предотвратят ръждата на паметта. Има и калий и фосфор.
бобови растения
Независимо дали са боб, леща, грах, нахут или соя: Освен много протеини, бобовите растения съдържат и антиоксиданти и микроелементи като калий, калций и витамин фолиева киселина. И лецитин, чийто компонент холин действа като невротрансмитер.
Предотвратете деменция с банани
Жълтият плод съдържа много калий, магнезий и фолиева киселина, които поддържат мозъка ни във форма.
кафе
Според едно проучване консумацията на поне три чаши кафе на ден при високи нива изглежда забавя прогресията на хроничния хепатит С.
Сушени плодове
Като здравословна алтернатива на сладкото, сушените плодове съдържат много витамини и минерали. Тъй като те все още са богати на фруктоза, те са подходящи само като закуска и не заместват пресните плодове.
Чесън и лук
Не се страхувайте от неприятни миризми! Чесънът и лукът съдържат растителното съединение алиин, което увеличава притока на кръв в мозъка, който снабдява клетките с кислород.
Предотвратете деменция със семена и ядки
Ленени семена, сусам, кедрови ядки, тиквени семки, слънчогледови семки и семена от чиа - освен витамини и минерали, тези семена и ядки съдържат и полиненаситени мастни киселини.
С Mini-Mental-Status-Test (MMST) можете сами да се убедите дали имате вие или любим човек.
Тренирайте функциите си за памет, подобрявайте ги и ги поддържайте възможно най-дълго - нашата галерия с картини.
Най-добрите храни, които ще ви направят имунизирани срещу стрес
Какви мерки можем да предприемем през есента и зимата, за да защитим себе си и заобикалящата ни среда?
Възпаление, везикули или покритие на езика - тази картинна галерия помага да се идентифицират типичните заболявания в.
Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера
В допълнение към треска и кашлица, трябва да знаете и за тези симптоми!
Начало> Болести> Деменция> 14 храни за предотвратяване на деменция
Много витамини и минерали са важни за нашите нервни клетки и функционираща памет. Ако поставите в менюто някои храни, които са особено богати на тези жизненоважни вещества, може да успеете да предотвратите деменция.
Използвайте мини теста за психично състояние (MMST), за да се убедите сами дали вие или любим човек сте изложени на риск от неврологично заболяване. Повече ▼.
Тренирайте функциите на паметта си, подобрявайте ги и ги поддържайте възможно най-дълго - нашата галерия със снимки показва прости методи как можете да направите това без лекарства. Повече ▼.
Най-добрите храни, които ви правят по-имунизирани срещу стрес.
Пациентите с деменция често губят чувството на глад и жажда. Следователно рискът от недохранване и дехидратация е особено голям.
- електронна поща
- разделям
- чуруликане
- разделям
- щифт
Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.
Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.
Независимият здравен портал Lifeline предлага изчерпателна, висококачествена и ясно написана информация по здравни теми, заболявания, хранене и фитнес. Нашият редакционен екип е подкрепен от лекари и автори на свободна практика в непрекъснатото създаване и осигуряване на качеството на нашето съдържание. Голяма част от информацията ни е представена в мултимедийна форма с видеоклипове и информативни галерии със снимки. Многобройни самотестове насърчават взаимодействието. В нашите експертни съвети и форуми по различни тематични области потребителите на Lifeline могат да обсъждат теми с експерти или да обменят идеи с други потребители. Нашата информация по никакъв начин не е предназначена да замести посещението на лекар. По-скоро нашата цел е да подобрим качеството и подкрепата на връзката между лекар и пациент чрез предоставената информация. Следователно нашето съдържание не е предназначено за неоторизирана диагностика или лечение. © Copyright 2018 Lifeline