Действаща диета - меню, рецензии, резултати, съвети
Задачата на актьора е да поддържа себе си в перфектна форма. Колкото по-близо е публичното събитие, толкова по-активна става работата върху собственото тяло. На първо място се използват краткотрайни и изчерпващи диети, даващи бърз, но краткосрочен резултат.
Поради факта, че диетата включва ограничена употреба на вода (последният ден обикновено налага вето върху употребата й), вероятността от дехидратация е висока.
"Диета за актьори" е подходяща за тези, които искат да се отърват от 2-3 кг наднормено тегло 4 дни преди важно събитие.
Менюто на всеки следващ ден от диетата е различно от предишното, а през деня е разрешено използването на строго регламентирани храни. Първият ден включва ядене на ориз и доматен сок и е вид подготовка, която помага за прочистването на червата. Менюто за втория ден се състои от млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Третият ден е месо, четвърти е вино.
По-дългата версия на диетата - 14 дни - включва трикратно повторение на блока от 4-те дни, описани по-горе + 2 допълнителни дни (вино и кисело мляко).
Приятна изненада за отслабващите ще бъде възможността за консумация на алкохол, което е нетипично за средния хранителен режим.
Предимства на "Актьорската диета"
Основните предимства на „Диетата на актьора“ са нейната кратка продължителност, относително разнообразие на менюто, ефективност.
Оризът и несоленият доматен сок помагат за прочистването на червата, подобряват неговата функция и премахват токсините.
И двата протеинови дни (втори и трети) са типичен вариант на „сушене“, през който е възможно да се намали процентът на телесните мазнини, като същевременно се запазят мускулите.
Недостатъци и противопоказания на "Диетата на актьора"
Основният недостатък на "диетата на актьорите" е липсата на зеленчуци в диетата. Въпреки че това не е критично за краткосрочната диета, тялото няма да има витамини, микроелементи и фибри - храносмилането ще се влоши, възможни са запек и подуване на корема.
Както всяка хранителна система, предназначена да намали теглото за кратко време, "Актьорската диета" не обещава дългосрочни ефекти. Просто казано, след диета, в повечето случаи теглото бързо ще се върне.
Поради факта, че употребата на вода е ограничена (последният ден обикновено налага вето), има голяма вероятност от дехидратация, което означава влошаване на здравето, интоксикация, главоболие.
Какви продукти са разрешени?
Храни, разрешени по време на „Диетата на актьора“:
- варен ориз;
- доматен сок без добавена сол;
- нискомаслени млечни продукти;
- варено или приготвено на пара постно месо (пилешко или пуешко филе, заешко, телешко);
- вино (може да бъде заменено с прясно изцеден портокалов сок);
- сирене;
- зелен чай.
В различни дни от седмицата е разрешен различен набор от продукти, който е описан по-подробно в раздела "Меню".
Какви храни са забранени?
„Диетата на актьорите“ обещава бързи резултати за кратко време. Но максималният ефект може да бъде постигнат само ако в продължение на 4 (или 14) дни от диетата изобщо не се отклонява от предложената диета.
Солта е забранена по време на диетата, водата - на четвъртия ден.
Диетично меню на актьора
Няма строго меню за „Актьорска диета“. Броят на храненията и неговият обем не са ограничени, с малки изключения.