Действа ли 14-дневната диета в Скарсдейл 【февруари-2021】
Какво можем да направим след 2 седмици ? Камино де Сантяго, отивайки на плажна ваканция, пътуващи из северното и южното полукълбо ... безброй планове за почивка, които са синоним на забавление. Но в нито един момент не сме имали идеята, че само за 14 дни можем да се подложим на диета и след това време да сме добре и прекрасни.
Ами да, възможно е с диетата на Скарсдейл, която винаги е ефективна, ако сериозно следваме всички стъпки.
Резюме на статията
Какво и как работи диетата на Скарсдейл
Диетичната програма на Скарсдейл не е нищо друго освен хранителен метод, основан на разединена диета, която благоприятства приема на протеини, тя определя лимита от 1000 калории на ден, което ще доведе до загуба на около половин килограм на всеки 24 часа.
Диетата Скарсдейл се състои от две фази. Първият включва строго 14-дневна диета, а вторият е план за поддържане на достигнатото тегло.
Преди да направите диетата в Скарсдейл, трябва да знаем и да вземем предвид основните правила на играта, след като веднъж стартираме процеса, за да я спазим . В противен случай няма да получите резултат и ще бъдете същите или по-лоши, отколкото в началото.
Основните правила
- Яжте само три пъти на ден
- Яжте само това, което е предвидено в диетата
- Алкохолът е забранен
- Изпийте два литра вода. Можете също така да се хидратирате с кафе, чай или инфузии
- Не се допуска зехтин за подплата на салати. За аромат използвайте само лимон и оцет.
- Ще ядем зеленчуци, без да добавяме масло
- Пиле без кожа и Турция
- Не упражнявайте прекомерно, тъй като приемът на калории е минимален и това може да доведе до сериозни проблеми