Дехидратиращи храни, така че можете да дехидратирате естествено

Задържането на вода може да има както безвредни, така и свързани с болестта причини. Ето защо е наложително първо да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е дехидратация.
Ако искате да се отървете от задържането на вода, трябва да прибегнете до диуретични храни като чай, ананас или аспержи.
Упражненията и масажът също могат да помогнат да се отървете от излишната вода.

Не само по време на бременност много жени се борят със задържането на вода. Дори в горещите летни месеци се случва отново и отново краката да се чувстват тежки или дори да се подуват. В този случай могат да помогнат специални храни, които естествено дехидратират организма.

В нашето ръководство получавате изчерпателна информация за това как възниква задържането на вода и как да се отървете от нея. Ще ви покажем дехидратиращи храни, с които можете да изхвърлите водата от тялото си по естествен начин. Освен това ви даваме още съвети, които да ви помогнат бързо да се отървете от излишната вода.

1. Задържането на вода може да има много различни причини

Много бременни жени се борят с дебели глезени и крака.

Отокът, известен също като задържане на вода, е натрупване на течност в тъканта. Това съхранение причинява подуване на засегнатия регион. По принцип отокът може да се появи навсякъде по тялото. Въпреки това, краката, краката, ръцете или лицето са най-често засегнати.

Задържането на вода се забелязва предимно чрез подуване. Освен това могат да се появят усещания за натиск и напрежение. Някои хора също се оплакват от изтръпване или леко изтръпване.

Бакшиш: Малък тест ще ви помогне да определите дали имате оток. За да направите това, натиснете засегнатата област с пръст за няколко секунди. Ако има натрупване на вода, възниква вдлъбнатина, която се оттегля само много бавно.

Може да има различни причини за изтичане на течност от кръвоносните съдове и събиране в тъканта. Ако задържането на вода се случи по време на бременност или няколко дни преди менструацията, хормоналните колебания са отговорни в повечето случаи. Но топлината, дългите периоди на седене или изправяне също могат да доведат до натрупване на течности.

Има обаче и такива Болести, при които водата може да се натрупва в различни области на тялото.
Те включват:

сърдечна недостатъчност
Бъбречно и чернодробно заболяване
нарушение в лимфната система
Възпаление и алергии
нарушена венозна функция
Туморни заболявания
Лекарства като антидепресанти или антихипертензивни средства

2. Ако причината е неясна, от съществено значение е да се консултирате с лекар

Винаги обсъждайте дренажа с Вашия лекар.

Въпреки това, трябва да извършвате дренаж сами, само ако това е безвредна причина. Също така, дехидратиращите храни са подходящи само за хора, които са напълно здрави.

Ако отокът се появи внезапно или само от едната страна, винаги трябва първо да се консултирате с лекар. Същото важи и за тежкото подуване. Лекарят може да установи причината за задържането на вода с няколко прости теста и изпити.

Също така е най-добре да говорите с Вашия лекар за това по време на бременност, Как дехидратиращите храни могат да помогнат за изхвърлянето на излишната вода. Тъй като някои храни, като билкови чайове, могат да насърчат раждането и по този начин да увеличат риска от преждевременно раждане.

3. Изцедете тялото с подходящи храни

Дехидратиращи храни за отслабване

Дренажът може да се направи и като част от диетата. Тогава загубеното тегло е само вода. За да се отървете от любовните дръжки, трябва да промените диетата си в дългосрочен план и да спортувате.

Ако имате само от време на време задържане на вода и искате да източите тялото си по естествен начин, можете да прибегнете до дехидратиращи храни. Билките, както и зеленчуците и плодовете могат да бъдат подходящи за облекчаване на сърдечно-съдовата система. Храните съдържат в повечето случаи Вещества, които отвеждат водата и по този начин могат да транспортират токсини от тялото. Ананасът например дехидратира поради съдържащия се в него бромелаин.

По-долу е Списък на храни и напитки, които можете да използвате за дренаж:

Билки: Джинджифил, плодове от хвойна, листа от бреза, чай от коприва, чай от мате, магданоз, маточина
зеленчуци: Ориз, картофи, аспержи, копър, краставица, тиква, кисело зеле
Плодове: Ананас, диня, круша, ревен, бъз, лимон

Разбира се, този списък не е изчерпателен. Има много други храни, които са или с високо съдържание на вода, или имат диуретичен ефект.

Важно е да направите това Провеждайте лечение на дехидратация само за няколко дни. Освен това трябва да пиете поне 1,5 до 2 литра вода на ден, за да балансирате резервоара с течности.

Това обаче е просто погрешно схващане, че кафето има дехидратиращ ефект. Според проучвания дали пиете вода или кафе има малък ефект върху баланса на течностите в организма.

4. Повече начини за естествено източване на тялото

Упражненията могат да подкрепят положителните ефекти от дехидратиращите храни.

Изцеждането на храни обаче е само един от начините да се отървете от дебелите крака или ръце. Трябва обаче да обърнете внимание и на това, когато се храните, да се използва възможно най-малко сол и захар. Тъй като те могат да бъдат отговорни за факта, че водата се събира в тъканта и не може да бъде транспортирана по нормалния начин.

Редовното упражнение също помага да се гарантира, че задържането на вода се разхлабва или дори не се образува на първо място. Това важи особено за хората, които всеки ден седят или стоят много. Затова се уверете, че ставате редовно, сменяте позицията си и включвате няколко малки гимнастически упражнения за насърчаване на кръвообращението.

Въпреки че упражненията са много важни, не трябва да правите малко между тях Поглезете се с почивки, в които вдигате крака. Тази позиция позволява на водата да изтече по-добре от краката.

Масажите също могат да помогнат за лимфния поток отново. За целта се свържете с физиотерапевтична практика или козметично студио. Разхлабването на мускулите може да помогне за отстраняването на течността от тъканта.

Опасност: Поради многобройните нежелани реакции, дренажните таблетки трябва да се приемат само ако Вашият лекар специално ги е препоръчал.