Дехидратиращи храни, които помагат срещу вода в краката
През лятото мнозина се борят с подути крака и вода в краката и ръцете. Бременните жени имат проблем с това, особено през последния триместър. Дехидратиращите храни могат да възстановят баланса.
Обикновено тялото има добро сцепление с баланса на течностите. Задържането на вода обаче може да се случи в горещите дни, когато стоите много или седите дълго време. Водата се събира в краката, дебелите глезени и дори може да се появи болка. Ако няма здравословен проблем, можете да изядете няколко дехидратиращи храни и по този начин да се уверите, че излишната вода се транспортира.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Отървете се от водата в краката с диуретични храни
Дехидратиращите храни като краставица или коприва са най-лесният начин да се отървете от водата. Лимфен дренаж, повдигане на краката, хладни вани за крака или в тежки случаи медикаменти, така наречените диуретици, също помагат. Но те трябва да се приемат само след консултация с лекар.
Опасност: Ако изведнъж сте склонни към задържане на вода, трябва да я прегледате от лекар. Особено ако крайниците се подуват и болят много.
Списък на дехидратиращите храни
Има някои храни, за които се твърди, че имат дехидратиращ ефект. Звучи парадоксално, но Особено богатите на вода храни имат дехидратиращ ефект. Краставиците или ананасите са страхотни например. Ориз и картофи също се препоръчват, ако краката ви страдат от вода.
Билковите чайове като коприва, бреза и мате също имат дехидратиращ ефект.
За кого са подходящи дехидратиращите храни?
Много хора редовно ядат краставица, ананас или ориз. В нормални количества дехидратиращите храни като тези са подходящи за всеки. Ако задържането на вода се дължи на заболяване, например в резултат на сърдечна недостатъчност, трябва да обсъдите приема на специално дехидратиращи билки с Вашия лекар. Хората с бъбречна недостатъчност също трябва да бъдат внимателни.
Дехидратиращи храни по време на бременност
Много бременни жени са твърде добре запознати с подутите глезени. Разбира се, няма нищо лошо в парче краставица или порция ориз. Целевото ядене на големи порции храна, която се измива с вода, обаче трябва да бъде обсъдено с лекаря. Особено приготвянето на билкови чайове. Вместо да ядете дехидратиращи храни, за да се отървете от водата в краката си, сложете краката си нагоре и пийте достатъчно вода.
Дехидратиращи храни за отслабване?
Тези, които искат бързо да свалят един или два килограма, могат да включат дехидратиращи храни в менюто и да включат оризов ден. Можете, разбира се, да направите това, но в дългосрочен план това няма да ви донесе много добро. Губите вода, но любовните дръжки остават. За да отслабнете трайно, трябва да промените диетата си. Яжте зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и избягвайте захарните и/или калоричните бомби с високо съдържание на мазнини.