Дехидратация какво се случва, когато свърши списанието Foodspring Magazine
Вашето тяло е 70% вода. Загубата на течности от само няколко процента вече може да доведе до дехидратация. Разберете в тази статия как да разпознаете симптомите.
Водата е отговорна за различни процеси в тялото ви. Той участва особено в транспорта на хранителни вещества, охлаждането и образуването на телесни течности и производството на телесни структури.
Ако за продължителен период от време не консумирате достатъчно течност, това може да доведе до различни проблеми. За да избегнете последиците от дехидратацията, уверете се, че пиете достатъчно вода през целия ден. Умишлено говорим за вода, защото напитки като газирани напитки или плодови сокове съдържат високо ниво на захар и не се препоръчват.
Най-добре е да предпочитате нискокалоричните напитки, като например чай където Оцетна вода.
Съдържание
Дехидратация: определение
Дехидратацията, понякога наричана още хипохидратация или сухота, описва a загуба на вода важно в рамките на организацията, което може да доведе до физически проблеми или ограничения или дори до смърт (ексикоза).
Дехидратация: 3 вида загуба на течности
Дехидратацията може да има два основни произхода. Или защото не сте пили достатъчно течност за продължителен период от време, или защото сте загубили твърде много вода през даден период. Професионалистите диференцират 3 вида загуба на течности.
Всичко зависи от това колко вода и електролити губи тялото ви. Ако загубите толкова вода, колкото загубите електролити, това е въпрос на изотонична дехидратация. Това е особено случаят, когато загубите много кръв.
Ако загубите повече вода, отколкото електролити, ние говорим за хипертонична дехидратация. Това е особено случаят, когато имате треска или когато се потите обилно по време на спорт.
И накрая, има и хипотонична дехидратация. Тук тялото губи повече електролити, отколкото течности. Този вид дехидратация може лесно да бъде отстранен чрез пиене на изотонична напитка. След това излишната вода ще бъде отстранена.