Дехидратация - Дехидратация
Типичен проблем сред проходилките е, че те не пият достатъчно, така че се уморяват по-рано. Гмуркането на водоснабдяването на тялото ни се нарича дехидратация. Дехидратацията има различна степен и в най-тежки случаи води до смърт. Не смятаме, че последното би представлявало типична опасност при обиколки в Унгария, но показва добре значението на водоснабдяването на нашето тяло.
Дори в най-меката си версия той може да съсипе вашето туристическо преживяване, тъй като не можем уморено да се наслаждаваме на похода, концентрацията ни намалява, улесняваме грешките и сме склонни да взимаме лоши решения, което може да има сериозни последици за потенциално опасни извънредни ситуации при всяко турне. Следователно бутилка вода никога не трябва да липсва в оборудването.
Най-общо казано, ако човек редовно попълва количеството загубена течност (или от бутилка, защото е приготвена, или от източник, тъй като на туристическата пътека има воден депозит), тогава,
- ще имате повече енергия, издръжливостта ви ще се увеличи,
- не се нагрява толкова много, ще се почувствате по-добре,
- може да отиде повече и да се движи по-бързо (напр. в случай на грешка това е предимство),
- можете да извлечете повече калории от приема на храна,
- за да се отпуснете по-рано по време на спирка,
- и той може да продължи да се концентрира, вниманието му не отслабва (само не забравяйте, че в края на деня глезените ни започват да се разплитат, защото се движим погрешно няколко пъти).
Как да разберем, че процесът на дехидратация е започнал?
Жаждата е първият знак и най-често срещаната грешка е нейното игнориране („Ще пия, когато стигна до разклона“). Усещането за жажда вече показва доста напреднала загуба на течност!