Нямам време за диета; загуба на тегло при всякакви обстоятелства - диета гуру
Двойни смени, деца, университет, дипломиране, отговорности, срещи, извънреден труд, сън напред и назад, изпитен период, лятна работа ... В живота ни има много фази, които правят невъзможно да имаме здравословен начин на живот. Работа в офиса, целодневно седене, нощна работа, ставане рано - няма време за обучение. Детски занимания, домакинска работа, постоянно шофиране - няма време да отидете на пазар и да готвите. Преумора извънреден труд, заспиване сутрин - енергийни напитки и пица. Познат? Е, да, невъзможно е да се справим с реалността, себе си, здравословна храна и упражнения. Дори нямаме време да изучаваме навиците си, стигаме до момента, в който го правим, стресираме се и след това заспиваме на дивана. Но какво може да направи човешка дъщеря в такива случаи? Откажете се от диетата, спорта и здравето?
източник: youtube
Всъщност всички фактори ни затрудняват да отслабнем и да обърнем внимание, но все пак има начини да контролираме живота си и навиците си. Проблемът е, че ако нямаме минимум 1 час на ден, дори няма да се включим и въз основа на „защо, нямам време за това“ ще нахлуем в пицарията по време на обедната почивка и яжте малко мазнини от брашно, месо и сирене, след което натискайте да избягвате каяка. нашето следобедно кафе с две захари.
И все пак има преход между нулево усилие и малки, незабелязани действия през деня.
Трябва да преодолеете времето, стреса, мързела и калориите, дори да изглежда невъзможно сега. Готови сте за това?
НЕОЧИСУВАНИЯ РАСПИСЪК
източник: youtube
РАБОТА, РАБОТА, РАБОТА
Ако седите в офис по цял ден или шофирате, или сте вкъщи, или имате работа с деца, или сте вкъщи, каквото и да правите, задайте си въпроса: аз ли съм в въздух? Получавам ли достатъчно светлина? Ако отговорът на тях не е - и повярвайте ми, най-вече това е - променете това спешно! Светлината увеличава производството на серотонин и други стимулиращи хормони, така че метаболизмът и настроението ви ще започнат да достигат своя връх. Опитайте се да седнете възможно най-близо до прозореца, да боядисате стените в светлина, да проветрявате много и да имате много и много светло розово във вашия район! Изследванията показват, че този цвят има успокояващ ефект *, така че ако сте стресирани, тревожни или имате неконтролируем апетит, погледнете пост-елементите или частта от стената, която сте боядисали в този цвят! Ще се измъкнете от него и принудата ви да се храните емоционално също ще намалее.