Дехидратация 6 изненадващи причини
Тялото ви се състои от около 60% вода. Понякога е достатъчно да загубите 2% от него, така че настроението веднага да се промени, енергийното ниво да падне и когнитивните функции да се забавят. Разберете какво може да причини дехидратация и как да я предотвратите.
1. Диабет
Хората, които имат диабет, и особено тези, които все още не знаят, че имат диабет, имат повишен риск от дехидратация. Всъщност, когато нивото на захар в кръвта е твърде високо, тялото се опитва да се отърве от този излишък на глюкоза, като увеличи производството на урина.
съвет: Ако имате диабет, говорете с Вашия лекар за това как да се подобрите контролирайте кръвната си захар. Ако не сте, но често сте много жадни, говорете с Вашия лекар, който ще провери за възможен диабет.
2. Правилата
Имате ли менструация? Така че не се колебайте да пиете повече вода от обикновено. Това е така, защото естрогенът и прогестеронът влияят на нивата на хидратация на тялото ви. И когато тези хормони се блъскат помежду си, като по време на менструация или когато имате ПМС, трябва да пиете много, за да останете хидратирани. Особено, тъй като кръвта, загубена по време на менструация, също се черпи от нивото на течността в организма.
съвет: ако менструацията ви е обилна и трябва да смените тампона си поне на всеки два часа, говорете с вашия гинеколог.